作者ivanoah (ivanoah)
看板NewAge
标题[探索] 请问关於睡眠~~
时间Fri Nov 20 13:10:48 2009
哈罗大家好
有些关於睡眠的问题想请教大家~~
其实我是要帮我男友问的 他现在在国外念书
我男友一直有蛮严重的睡眠问题
据他说应该有1.2年了
以前大概是晚上1.2点睡 然後现在愈来愈严重 有时早上7.8点了都还没睡
问他怎不睡觉
他说也有在正常时间时去睡觉 但是就睡不着 所以就爬起来看点书
结果愈看精神愈好@@a
像今天他到早上5点还没睡 但8点又有课
其实我觉得他应该也蛮心急担心的
因为每天这样除了怕会影响念书状况外 也怕会把身体弄不好~~
我也很替他担心~~
然後其实我觉得他只要每次心里有担心的事 就会这样
像他1月初要考试 可能现在就在担心了
然後他自己家里有时也会有事情烦他 他应该也藏在心里烦而没说
其实我觉得这就是一种没有处在当下 一直在烦恼未来的表现
但我男友不太接受这些观念 所以也不知道怎麽跟他说
他出国前我有送他与神对话1 觉得对他应该有帮助但他好像也没看@@a
因为我觉得他的问题是心理影响身理
所以不知道板上的各位知不知道有什麽方法或是方式
可以帮助他改善睡眠状况阿??
我也有寄一些据说有疗效的德国睡眠音乐给他 但他说觉得不好听 哇~~
麻烦各位了
感激~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.107.147.75
1F：推 chaos0807:这种时候看零极限最有效，我指的不是他喔! 是你自己。 11/20 15:11
2F：→ ivanoah:我只有稍微翻过零极限 可以请教版主大人 为什麽是我看吗?? 11/20 16:22
3F：推 ilanese:有个lostsleep版，专门在讨论失眠的问题。 11/20 16:46
4F：推 dprleo:感觉他们的讨论时间都很晚... 11/20 16:54
5F：推 chaos0807:等你整本看完就知道了XDDD 11/20 17:13
6F：推 bluemms:把脑袋放空就会睡着了 11/20 17:33
7F：推 rightmana:我是很好入眠的人,我通常把睡眠当成是享受,心中抱着舒服 11/20 17:45
8F：→ rightmana:美好的想像就上床睡去,几乎可能十秒钟就睡着了.我建议 11/20 17:45
9F：→ rightmana:你男友上床前一定要把诸事放下不去想它,放空放松想美事 11/20 17:46
10F：推 march501:四楼，我笑了XD 11/20 17:59
11F：推 miracleman:XDDD 11/20 22:39
12F：推 ADBoa:推r大 通常失眠是睡前想太多事情 或者试试光的课程CD ? 11/21 09:32
13F：→ ADBoa:我有听过 带人放松的内容 希望熟悉光课程的版友给点意见吧:) 11/21 09:35