最近把一個新世界看完了，也看了部分的當下的力量。 整個是一本禪修報告書～～ 他用的方法就是秘宗所謂的大手印法，也是禪宗用的方法 如何做 與意念不認同 的練習 其實說不認同意念也蠻怪的，應該改成更客觀的看待你的意念的練習 如果你發現看完這本書，覺得沒辦法在生活上用上的話， 我建議大家可以練習禪坐，以落實書中所說的東西，有禪修經驗的話，必定對書中的語言 會更有體會，因為禪坐的方法便隱含了與意念不認同的練習 一般的數息觀息，相信一般人都會了，這裡就不講那些，如果不會的可以去網路查查， 或是參加法鼓山，中台山等的的禪七或內觀中心的課程 重點來了 orz 所有的方法，不管你用哪一種，都會分心！ 分心就是重點！ 分心後回到方法上，不要再去追那個意念，再分心，再回到方法上。 不用死命的一二三四，重點是你要知道你分心了！這是重點中的重點！！！ ^^^^ 當你日久功深，走路的時候，看書的時候，看電視的時候，過馬路的時候 你都會知道你分心的時候，因此，便能夠在任何事情上面練習 練習久了，每天早晚練一次各30分鐘的高品質練習的話，大約一到兩個月，你會有書中 臨在的FU，境界來你就知道了 注意事項：如果你剛有非常大的情緒波動過後，不要練習，因為，大陷進去以後， 要一些時間爬出來，爬出來以後再練習 講完了 over -- --

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