最近把一个新世界看完了，也看了部分的当下的力量。 整个是一本禅修报告书～～ 他用的方法就是秘宗所谓的大手印法，也是禅宗用的方法 如何做 与意念不认同 的练习 其实说不认同意念也蛮怪的，应该改成更客观的看待你的意念的练习 如果你发现看完这本书，觉得没办法在生活上用上的话， 我建议大家可以练习禅坐，以落实书中所说的东西，有禅修经验的话，必定对书中的语言 会更有体会，因为禅坐的方法便隐含了与意念不认同的练习 一般的数息观息，相信一般人都会了，这里就不讲那些，如果不会的可以去网路查查， 或是参加法鼓山，中台山等的的禅七或内观中心的课程 重点来了 orz 所有的方法，不管你用哪一种，都会分心！ 分心就是重点！ 分心後回到方法上，不要再去追那个意念，再分心，再回到方法上。 不用死命的一二三四，重点是你要知道你分心了！这是重点中的重点！！！ ^^^^ 当你日久功深，走路的时候，看书的时候，看电视的时候，过马路的时候 你都会知道你分心的时候，因此，便能够在任何事情上面练习 练习久了，每天早晚练一次各30分钟的高品质练习的话，大约一到两个月，你会有书中 临在的FU，境界来你就知道了 注意事项：如果你刚有非常大的情绪波动过後，不要练习，因为，大陷进去以後， 要一些时间爬出来，爬出来以後再练习 讲完了 over -- --

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