純能量占據時間形成事件；占據空間形成物質。 情感的堆砌只要夠濃烈，便足以使事件實相化。 負面情緒不是幻相，卻是創造性的精神焦點。 當妳處在負面情緒，無法釋懷時，在當下或在事後， 靜靜的看著目前或稍早的情緒，甚至也可以對自己口述， 例如：我現在正在憤怒，我生氣到了極點... 一遍又一遍的口述著。 只是靜靜的看著，或加上口述。 不要對目前或稍早的負面情緒下任何的定義。 當你靜靜的觀察著自己的的負面情緒時， 你是以觀察者的角度，看向負面情緒。 這時，你和情緒之間成為主客體──觀察者和被觀察者的關係。 以致於不會太沉浸在當下或稍早的負面情緒中。 不要對負面情緒下定義，會讓你看清楚自己情感流動的模式， 並且事後不會有更多的懊悔和罪惡感的惡性循環。 同時，讓你在每一次的檢視過程中，更瞭解自己。 學會這樣子觀察自己是一種練習和習慣， 這樣的練習無法帶來「速成」的功效，它是潛移默化的。 ※ 引述《march501 (很快樂)》之銘言： : 請問… : 在怨恨某人或是某事，無法釋懷 : 或是懷抱無力感的時候怎麼辦? : 當然如同cozoo之前po過的文 : 我很能理解「受傷是幻相」這回事 : 其實負面情緒也是幻相… : 但是講歸講，理智能懂的事情，有時情感卻追不上它 : 例如：「憤怒」來臨的速度快過「理智」 : 當你發覺說錯話或做錯表態時，往往已經來不及了 : 來不及去思考「因」，又讓「果」再帶來了「壞果」 : 之後可能又夾帶了「懊悔」及「罪惡感」等等多種負面情緒組合 : 壞果又帶來更多壞果 : 冏rz" : 不曉得有沒有什麼速效的辦法 : 可以幫助大部份的人「立即」從負面情緒中脫離? : 我的意思是「立即」，不要在從思考「因」的地方開始 : 能24小時都處於在思考「因」的開悟狀態的人 : 其實也不會上這個版來尋求幫助吧= =" --

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