纯能量占据时间形成事件；占据空间形成物质。 情感的堆砌只要够浓烈，便足以使事件实相化。 负面情绪不是幻相，却是创造性的精神焦点。 当你处在负面情绪，无法释怀时，在当下或在事後， 静静的看着目前或稍早的情绪，甚至也可以对自己口述， 例如：我现在正在愤怒，我生气到了极点... 一遍又一遍的口述着。 只是静静的看着，或加上口述。 不要对目前或稍早的负面情绪下任何的定义。 当你静静的观察着自己的的负面情绪时， 你是以观察者的角度，看向负面情绪。 这时，你和情绪之间成为主客体──观察者和被观察者的关系。 以致於不会太沉浸在当下或稍早的负面情绪中。 不要对负面情绪下定义，会让你看清楚自己情感流动的模式， 并且事後不会有更多的懊悔和罪恶感的恶性循环。 同时，让你在每一次的检视过程中，更了解自己。 学会这样子观察自己是一种练习和习惯， 这样的练习无法带来「速成」的功效，它是潜移默化的。 ※ 引述《march501 (很快乐)》之铭言： : 请问… : 在怨恨某人或是某事，无法释怀 : 或是怀抱无力感的时候怎麽办? : 当然如同cozoo之前po过的文 : 我很能理解「受伤是幻相」这回事 : 其实负面情绪也是幻相… : 但是讲归讲，理智能懂的事情，有时情感却追不上它 : 例如：「愤怒」来临的速度快过「理智」 : 当你发觉说错话或做错表态时，往往已经来不及了 : 来不及去思考「因」，又让「果」再带来了「坏果」 : 之後可能又夹带了「懊悔」及「罪恶感」等等多种负面情绪组合 : 坏果又带来更多坏果 : 冏rz" : 不晓得有没有什麽速效的办法 : 可以帮助大部份的人「立即」从负面情绪中脱离? : 我的意思是「立即」，不要在从思考「因」的地方开始 : 能24小时都处於在思考「因」的开悟状态的人 : 其实也不会上这个版来寻求帮助吧= =" --

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