一些在談夢的書籍，會叫當事人在醒來時立刻將夢境用文字記錄下來。 因為這些夢往往是有關聯性的（有些是與醒著的活動有關），而夢境常 常是醒來一陣子後就會忘掉了。 不過，如果心理太惦記著這件事的話，反而會睡的不好。就結果論而言 ，因為要記錄夢而讓自己睡不好的話，短時間還可以，長時間的話，我就建 議你不要去記錄夢境了，因為這讓你身心沒得到改善，還更差。 我以前常常在書中看到談有關睡功的記載，後來我自己也試著用靜坐的 方法，只是最後的姿勢是躺著的，結果就是一直有半夢半醒的感覺，醒來後 精神很差，大概練個幾次後，就完全不練了。 --

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