一些在谈梦的书籍，会叫当事人在醒来时立刻将梦境用文字记录下来。 因为这些梦往往是有关联性的（有些是与醒着的活动有关），而梦境常 常是醒来一阵子後就会忘掉了。 不过，如果心理太惦记着这件事的话，反而会睡的不好。就结果论而言 ，因为要记录梦而让自己睡不好的话，短时间还可以，长时间的话，我就建 议你不要去记录梦境了，因为这让你身心没得到改善，还更差。 我以前常常在书中看到谈有关睡功的记载，後来我自己也试着用静坐的 方法，只是最後的姿势是躺着的，结果就是一直有半梦半醒的感觉，醒来後 精神很差，大概练个几次後，就完全不练了。 --

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