原文恕刪 : 主角2： : ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ : 工作時會心生混亂，心裡的念頭是自己不夠優秀。 : ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ : 主角2的精神官能性情緒是”混亂”， : 混亂是個定義模糊的情緒，在我的具體猜測中，混亂的情緒可能是： : ＊ 無法留在當下，對現在正在進行的事情無法專注 : ＊ 被內在潛意識的情緒暗流抓走 : ＊ 情緒暗流可能是：挫敗、自輕、自責、壓抑的憤怒 : 我們得穿透混亂，而回到專心， : 透過主角說，「我會認為自己畢竟還是不夠優秀」 : 我猜，主角2有個「自己要什麼樣子比較優秀」的認定， : 因此，我選用了Gilligan老師的練習（附註4） : 這練習的步驟就是： : 「請問你是個怎樣的人？」， 當主角答：「我是個A」 : 陪伴者會說：「是的，你是個A…同時，你也是個～A」 : 「你既是A又是～A，這不是一件很神奇的事嗎？」 這裡可以解釋一下，不然很多人應該會看不懂 『～A』的意思是A的相反、對立或相對的特質 例如A可能是愚笨，～A就是聰慧 但這個沒有公式 要憑當下一個直覺去說出來 Gillgan的作法目的就是超越二元對立， 也就是理書所說超越二元對立的解構與重新建構 我自己也常默唸這類的肯定句 來面對事實 例如『我既是個強悍的人，也是個脆弱的人，這兩者都是我， 這不是件很神奇的事嗎？』 : 這裡的力道在於： : 「無論如何，接納A」【用愛來承接，此時此刻的自我認同】 : 「不只是A，你還可以是～A喔！」【用頑皮與溫柔，堅定地觸碰對立端的認同】 : 「最重要，最神秘的是，你是個神奇的存在」【超越二元對立的靈性觀點】 : 最後，我給了一個新信念： : 「每天，都是全新的開始」，「每個時刻，都是全新的我」 : 當混亂即將來臨時，用敲擊穴道的方式，釋放恐懼。 : 用能量運動的方式，釋放憤怒。 敲擊穴道的方法 很容易學 市面上也有人在開課 可以參考心靈工坊出版 『敲醒心靈的能量』 不過書裡面把這個方法 講得太神了 呵呵 --

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