原文恕删 : 主角2： : ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ : 工作时会心生混乱，心里的念头是自己不够优秀。 : ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ : 主角2的精神官能性情绪是”混乱”， : 混乱是个定义模糊的情绪，在我的具体猜测中，混乱的情绪可能是： : ＊ 无法留在当下，对现在正在进行的事情无法专注 : ＊ 被内在潜意识的情绪暗流抓走 : ＊ 情绪暗流可能是：挫败、自轻、自责、压抑的愤怒 : 我们得穿透混乱，而回到专心， : 透过主角说，「我会认为自己毕竟还是不够优秀」 : 我猜，主角2有个「自己要什麽样子比较优秀」的认定， : 因此，我选用了Gilligan老师的练习（附注4） : 这练习的步骤就是： : 「请问你是个怎样的人？」， 当主角答：「我是个A」 : 陪伴者会说：「是的，你是个A…同时，你也是个～A」 : 「你既是A又是～A，这不是一件很神奇的事吗？」 这里可以解释一下，不然很多人应该会看不懂 『～A』的意思是A的相反、对立或相对的特质 例如A可能是愚笨，～A就是聪慧 但这个没有公式 要凭当下一个直觉去说出来 Gillgan的作法目的就是超越二元对立， 也就是理书所说超越二元对立的解构与重新建构 我自己也常默念这类的肯定句 来面对事实 例如『我既是个强悍的人，也是个脆弱的人，这两者都是我， 这不是件很神奇的事吗？』 : 这里的力道在於： : 「无论如何，接纳A」【用爱来承接，此时此刻的自我认同】 : 「不只是A，你还可以是～A喔！」【用顽皮与温柔，坚定地触碰对立端的认同】 : 「最重要，最神秘的是，你是个神奇的存在」【超越二元对立的灵性观点】 : 最後，我给了一个新信念： : 「每天，都是全新的开始」，「每个时刻，都是全新的我」 : 当混乱即将来临时，用敲击穴道的方式，释放恐惧。 : 用能量运动的方式，释放愤怒。 敲击穴道的方法 很容易学 市面上也有人在开课 可以参考心灵工坊出版 『敲醒心灵的能量』 不过书里面把这个方法 讲得太神了 呵呵 --

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