在看這本書的過程裡，一直都有種感覺 那就是好像張德芬第一本書「遇見未知的自己」的深入版 我想如果有先看過(簡稱)"未知"的這本書再來看"新世界" 或許就好懂許多，或者是更能了解 而"未知"對我而言就是實務版了，很容易上手應用 以上是我個人的想法，不一定能讓大家都認同(請參考之) 在閱讀完新世界後，我覺得書裡有幾點我都還蠻喜歡的 如： 不與事物認同，對事物的認同常使我們產生對它們的執著 然而認同的事物卻伴隨著無常的變化，我們無法預料什麼時候會失去 失去的同時，如果無法認出那並不是真的屬於我的生命的一部分 那麼就會深陷在痛苦裡，而事實上，這份認同以為是我的一部分的事物 ，並不會因為它有任何差錯就縮減到我們的本質。 我們真實的本質是無形無相的(永存的意識，參考P136)，我就是生命 沒有所謂「我的生命」我怎麼可能失去「我本是」的東西。 喜歡P65，最後一段寫的「當你停止在事物中尋找你自己時，那個對事物的執著 自然而然會消失」，所以只要覺知到對它的執著，覺知到自己認同於某個事物 那個認同本身也不完整了。 而對於書裡小我引發的一些狀況，我看完書後知道解決方法就是要先認出小我， 這時就像書裡說的「當你觀察到你內在小我時，你已經開始超越它了， 不要太認真看待小我。當你偵查到自己內在的小我行為時，請微笑」。 我個人經驗是不管這小我的行為是別人或自己，當我認出這是小我的行為時 在生氣、煩惱...等的好多種情緒都會漸漸沒有了，要生氣或煩惱的事物都 沒有像剛開始那般的嚴重，或許是那份執著消失了，接著不由自主的自己都會想笑。 當停止去認同或執著時，把注意力放在情緒上不去抗拒它並接納它的時候 慢慢的那不好的情緒會自然的減弱 另外一個我覺得特別重要的就是臨在了，也是活在當下 保持警覺、定靜下來注意著自己的呼吸，除了當下時刻本來的面貌外 不期盼任何其他的東西，這時也是我們最不會受到小我 也就是那不受控制喋喋不休的聲音給影響，更能進入到專注得到更好的力量與想法。 而如果想更清楚或了解到臨在是什麼樣的情形，可以參考「深夜加油站遇見蘇格拉底」 這部電影，我在看完新世界以後突然想起這部電影的內容 那份力量就是活在當下的臨在吧，呵呵。 最後二章教我們利用臨在投入到所做的事情當中與當下時刻合一 享受與接納當下每一刻的臨在，不把它當成是達成目的的手段 這時會感受到喜悅的能量，創造出更棒的成果，這兩章的描述我在 「深夜加油站遇見蘇格拉底」的電影中也有感受到:) 看完後的感想除了這些外，與大家分享個人的感覺 是一開始稍微有提到的， 如果想更理解書裡的內容 「遇見未知的自己」是實務版，很容易套用生活直接上手應用 「一個新世界」是應用上的深入版，對生活應用上除了方法還有更詳盡的說明 那要知道一些名詞詳細的解釋與觀念可以試著看「當下的力量」:) ------------- 心得好難寫，寫好久0.0 寫完為什麼自己都覺得不太像心得...Orz ※ 編輯: ryouko03 來自: 118.167.174.122 (08/25 02:33)