在看这本书的过程里，一直都有种感觉 那就是好像张德芬第一本书「遇见未知的自己」的深入版 我想如果有先看过(简称)"未知"的这本书再来看"新世界" 或许就好懂许多，或者是更能了解 而"未知"对我而言就是实务版了，很容易上手应用 以上是我个人的想法，不一定能让大家都认同(请参考之) 在阅读完新世界後，我觉得书里有几点我都还蛮喜欢的 如： 不与事物认同，对事物的认同常使我们产生对它们的执着 然而认同的事物却伴随着无常的变化，我们无法预料什麽时候会失去 失去的同时，如果无法认出那并不是真的属於我的生命的一部分 那麽就会深陷在痛苦里，而事实上，这份认同以为是我的一部分的事物 ，并不会因为它有任何差错就缩减到我们的本质。 我们真实的本质是无形无相的(永存的意识，参考P136)，我就是生命 没有所谓「我的生命」我怎麽可能失去「我本是」的东西。 喜欢P65，最後一段写的「当你停止在事物中寻找你自己时，那个对事物的执着 自然而然会消失」，所以只要觉知到对它的执着，觉知到自己认同於某个事物 那个认同本身也不完整了。 而对於书里小我引发的一些状况，我看完书後知道解决方法就是要先认出小我， 这时就像书里说的「当你观察到你内在小我时，你已经开始超越它了， 不要太认真看待小我。当你侦查到自己内在的小我行为时，请微笑」。 我个人经验是不管这小我的行为是别人或自己，当我认出这是小我的行为时 在生气、烦恼...等的好多种情绪都会渐渐没有了，要生气或烦恼的事物都 没有像刚开始那般的严重，或许是那份执着消失了，接着不由自主的自己都会想笑。 当停止去认同或执着时，把注意力放在情绪上不去抗拒它并接纳它的时候 慢慢的那不好的情绪会自然的减弱 另外一个我觉得特别重要的就是临在了，也是活在当下 保持警觉、定静下来注意着自己的呼吸，除了当下时刻本来的面貌外 不期盼任何其他的东西，这时也是我们最不会受到小我 也就是那不受控制喋喋不休的声音给影响，更能进入到专注得到更好的力量与想法。 而如果想更清楚或了解到临在是什麽样的情形，可以参考「深夜加油站遇见苏格拉底」 这部电影，我在看完新世界以後突然想起这部电影的内容 那份力量就是活在当下的临在吧，呵呵。 最後二章教我们利用临在投入到所做的事情当中与当下时刻合一 享受与接纳当下每一刻的临在，不把它当成是达成目的的手段 这时会感受到喜悦的能量，创造出更棒的成果，这两章的描述我在 「深夜加油站遇见苏格拉底」的电影中也有感受到:) 看完後的感想除了这些外，与大家分享个人的感觉 是一开始稍微有提到的， 如果想更理解书里的内容 「遇见未知的自己」是实务版，很容易套用生活直接上手应用 「一个新世界」是应用上的深入版，对生活应用上除了方法还有更详尽的说明 那要知道一些名词详细的解释与观念可以试着看「当下的力量」:) ------------- 心得好难写，写好久0.0 写完为什麽自己都觉得不太像心得...Orz ※ 编辑: ryouko03 来自: 118.167.174.122 (08/25 02:33)