原文去打坐去了 080624 For chm7566 何謂活在當下？ 這是個好問題， 版友因為當下快樂與痛苦的選擇，當下感受到痛苦要不要讓感覺去痛苦或者是要用永保喜 悅這個觀念 去喜悅觀之產生了這兩者的矛盾而感受到左右為難 其實這是個「過程」，要深入地「瞭解到某精神內涵的精髓」所必經的「過程」 先談談「活在當下」，不活在過去與未來 其實，要做到「不活在過去與未來」是有可能的嗎？ 因為，我們會去「回憶」某些讓我們開心或難過的事 我們也會去「規劃」及「想像」我們的未來以及「預測」事情可能會怎麼走 所以，看到這裏，會不會覺得「活在當下」這個理念，跟我們的「回憶」、「規劃」、「 想像」這三個辭彙的「正當性」有了矛盾？ 其實，真正的「活在當下」這四個字，我個人的此刻最深解讀是 「全然、真實、深刻地感受此時此刻自己的深度感受，不管是眼、耳、鼻、舌、身、意、 心與靈，我現在在吃飯、睡覺、讀書、工作、與人互動，我就把我的精神專注在此時此刻 我的心、與我接觸的人、與我所碰觸的東西上面，而不是『分心』、『一心多用』地想一 些跟此時所做的毫無關聯的事情、壓力、煩惱等等」。 我們來看看，如果沒有「活在當下」會是怎麼樣的情況呢？ 在吃飯的時候不專心吃，想著電視上的節目、新聞都好，請問你所吃的食物，味道是怎麼 樣的？你會覺得嗯！真好吃，還是真難吃呀！這樣的感受嗎？你吃下去的東西，當時因為 分心了，所以吃食物對你來說只是一種咀嚼的動作，無滋無味，就是進肚子而已，有的倒 霉一點，吞到魚刺或骨頭了，有潛在的危機。 在睡覺的時候，不專心睡覺，也不把所有的感官都休息閉起來，想著一些自己面對的煩惱 、一些不滿足或什麼的事情，你想，你能夠快快睡著並睡得飽飽的嗎？還是，你快要「失 眠了」？多多少少的人因為沒有在當下去放鬆及專注在睡眠上而「失眠」了呢！ 再來看看與人互動說話，「不活在當下」會是什麼樣子，如果你的上司或客戶跟你說：「 今天中午前把這企劃案完成並報告」，而你沒有「活在當下」，腦中還放著一些其他的事 情，沒專心在聽，把話聽成了「明天中午前完成企劃案」，你當時說：「OK,沒問題」等 到了中午，上司或客戶跟你要這企劃案，是不是災難已然成形，而別人會覺得你怎麼沒有 「專心」聽他們說話，而人與人間的衝突與不快，是不是又發生了？ 所以，當你遇到一件難過的事情，你要不要難過？遇到一件生氣的事，你要不要生氣？ 「活在當下」的作法是，就難過阿！就生氣阿！可是，「維持好情緒」告訴你，要喜樂喔 ！不要生氣、不要難過，那你要生氣難過，還是要喜樂呢？ 「保持高昂的情緒頻率振動來生活」跟「活在當下」是有衝突的呢？還是完全沒有衝突的 呢？ 任何一種矛盾的理念和思維，當你對它瞭解體會「夠深」、「夠全面」、「夠清楚當下的 人事時地物是什麼」，就能夠同時完整地使用自己高昂的情緒頻率振動，也可以充份地「 活在當下」。 我來假設一個例子，有一個情緒保持高度振動和另一個情緒保持不定或是低頻振動的人， 想想看一個常常保持「高度情緒頻率振動的人」，當它面對如「學分被當掉」、「情人與 自己分手」、「失業了」這三件事，他可能會有的思維………………… 高頻振動的人會去想，「學分被當，慘，又要重修繳學分費了，不過我之前已經盡力 了，重修就重修吧！把它學得深入完整一點，多認識一點學弟妹，看看別的老師怎麼教這 門課的也不錯阿！」、「情人與自己分手了，或許，我們之間緣盡了吧！感謝對方與我曾 走過的一段，我祝福他/她能過得更開心幸福，或許我們這樣分開，對彼此都好，我可以 把我內心的愛多花些時間在朋友家人或我的興趣上了」、「待業了，嘿！原來之前上班一 直渴望能有假期的事終於發生了，我可以有更多的時間去做我想做的事，我需要時間好好 休養我的靈魂，之前為了工作還真的是沒有自己的時間，現在待業了，重回自由之身，我 可以再好好思索更適合我的工作或事業，去旅行一下挺不錯」。 低頻率振動的人會怎麼看待這三件挫折呢？「學分被當喔！我的同學家人都看不起我 啦！我又要花錢花時間去重讀它真討厭，真xx的老師，」、「阿！他/她竟然跟我分手， 我不要阿！我要求他/她不要離開我，每次我一想起以前在一起的甜蜜時候，就好痛苦， 他/她怎麼可以離開我呢？好心痛…..」、「失業了，我沒收入啦！沒有人會看得起我啦 ！繳不出帳單怎麼辦，我的生命沒有意義啦！還是一死了之吧！」等等的「超沉重負面情 緒」。 請問你們說，「保持高頻喜樂的振動」與「活在當下」有沒有衝突呢？答案應該很明 顯了吧！ 而且，在平時的時候，就越該要培養起自己「時時保持高昂情緒及高頻振動喔！」， 越是無風無波、平安喜樂的時候，就多多強化這個高頻思維，等到你有遇上什麼人生挫折 的時候，就越能夠在當時的處境中去運用，並把那個逆境轉好。也要「活在當下」地去深 入地感受你的生命、你內在的神、你的身體、你的感覺、你的擁有與幸福、你與他人交織 的命運。 好好地「活在當下」與「保持高頻率地振動吧！」 New Age cheers!!! Frank --

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