作者mary1976 (monica)
看板NewAge
標題Re: [探索] "察覺"到自己情緒低落時…
時間Thu Jun 19 09:54:14 2008
發表一下我自己的看法
記得賽斯曾經說過一段話你這一秒鐘的情感會是你下一秒的實相，
提供一下我的學習心得給你參考囉～
負面的情緒來時我的處理方法會有幾種
第一種是我會立刻專心在某一件令我感到有興趣喜歡的事情上專心去做不要去想別的事情
持續一段時間，負面的情緒就會不見了～因為你專心在你開心的事情上
開心的正面的情緒被你養大了，負面的情緒自然就顯得微不足道，也就是所謂的不見了！
因為如果過度認同或鑽在負面裡面只是會形成下一次不開心的事情，並不會有所幫助！
但是這並不是一種逃避，我只是知道我有負面的情緒，但是我應該要為我自己開心快樂
的人生做點什麼事情，這是一種行動、一種選擇，下次同樣的事情可能還是會來到，
但是不會像這一次這麼激烈！
第二種我會以一種第三者的角度去看我的情緒，觀察他，就像我在看別人在發脾氣一樣，
不斷的復頌在心裡面我的情緒，例如：我現在很傷心、很想哭因為某某事情！
帶著公平沒有對錯的眼光去看待我的情緒！但我並不會放任我的情緒~~
應該說我不放任也不放縱也不會自責！就只是看著他，因為那是我的一部分，那也是我！
這個是我的學習心得提供參考罷了！
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◆ From: 118.167.193.22
※ 編輯: mary1976 來自: 118.167.193.22 (06/19 09:55)
※ 編輯: mary1976 來自: 118.167.193.22 (06/19 10:04)
1F：推 cozoo:正解 06/19 12:38
2F：推 phronex:不好意思想請問一下，那負面情緒會真的不見嗎？ 06/19 23:42
3F：→ phronex:因為之前我也有發問過類似的一篇，然後好像也是COZOO回的 06/19 23:42
4F：→ phronex:他有提醒我要小心，不要讓情緒成為蓋著冰淇淋的便便～ 06/19 23:43
5F：→ phronex:所以是真的消失還是暫時沒注意到呢？？ 06/19 23:43
6F：推 chaos0807:凡你忽略必消失。 06/20 12:46
7F：噓 forya:不好意思~我並不認同~有負面情緒是好的,代表你的情緒有外移 06/21 01:05
8F：→ forya:與其用忽略的方式,倒不如坦然接受自己的負面想法 06/21 01:06
9F：→ forya:再由其中找出信念,否則一昧的忽略,只會陷入合理化的陷阱 06/21 01:08
10F：→ forya:便便就是便便,不會說你肯定它,它就變成冰淇淋 06/21 01:10
11F：推 chaos0807:不認同你也沒必要噓～ 你以為你是誰？ 06/21 11:11
12F：→ fairy:phronex看到的是第11篇嗎? (#17t05OAh) 06/21 18:23
13F：推 phronex:沒錯！！那一篇是我發問的！！ 06/21 22:04
14F：→ phronex:天啊！！我剛剛才發現，告訴我的是luvzhen，不是cozoo 06/21 22:05
15F：→ phronex:對不起cozoo和luvzhen！！ 06/21 22:06