作者mary1976 (monica)
看板NewAge
标题Re: [探索] "察觉"到自己情绪低落时…
时间Thu Jun 19 09:54:14 2008
发表一下我自己的看法
记得赛斯曾经说过一段话你这一秒钟的情感会是你下一秒的实相，
提供一下我的学习心得给你参考罗～
负面的情绪来时我的处理方法会有几种
第一种是我会立刻专心在某一件令我感到有兴趣喜欢的事情上专心去做不要去想别的事情
持续一段时间，负面的情绪就会不见了～因为你专心在你开心的事情上
开心的正面的情绪被你养大了，负面的情绪自然就显得微不足道，也就是所谓的不见了！
因为如果过度认同或钻在负面里面只是会形成下一次不开心的事情，并不会有所帮助！
但是这并不是一种逃避，我只是知道我有负面的情绪，但是我应该要为我自己开心快乐
的人生做点什麽事情，这是一种行动、一种选择，下次同样的事情可能还是会来到，
但是不会像这一次这麽激烈！
第二种我会以一种第三者的角度去看我的情绪，观察他，就像我在看别人在发脾气一样，
不断的复颂在心里面我的情绪，例如：我现在很伤心、很想哭因为某某事情！
带着公平没有对错的眼光去看待我的情绪！但我并不会放任我的情绪~~
应该说我不放任也不放纵也不会自责！就只是看着他，因为那是我的一部分，那也是我！
这个是我的学习心得提供参考罢了！
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◆ From: 118.167.193.22
※ 编辑: mary1976 来自: 118.167.193.22 (06/19 09:55)
※ 编辑: mary1976 来自: 118.167.193.22 (06/19 10:04)
1F：推 cozoo:正解 06/19 12:38
2F：推 phronex:不好意思想请问一下，那负面情绪会真的不见吗？ 06/19 23:42
3F：→ phronex:因为之前我也有发问过类似的一篇，然後好像也是COZOO回的 06/19 23:42
4F：→ phronex:他有提醒我要小心，不要让情绪成为盖着冰淇淋的便便～ 06/19 23:43
5F：→ phronex:所以是真的消失还是暂时没注意到呢？？ 06/19 23:43
6F：推 chaos0807:凡你忽略必消失。 06/20 12:46
7F：嘘 forya:不好意思~我并不认同~有负面情绪是好的,代表你的情绪有外移 06/21 01:05
8F：→ forya:与其用忽略的方式,倒不如坦然接受自己的负面想法 06/21 01:06
9F：→ forya:再由其中找出信念,否则一昧的忽略,只会陷入合理化的陷阱 06/21 01:08
10F：→ forya:便便就是便便,不会说你肯定它,它就变成冰淇淋 06/21 01:10
11F：推 chaos0807:不认同你也没必要嘘～ 你以为你是谁？ 06/21 11:11
12F：→ fairy:phronex看到的是第11篇吗? (#17t05OAh) 06/21 18:23
13F：推 phronex:没错！！那一篇是我发问的！！ 06/21 22:04
14F：→ phronex:天啊！！我刚刚才发现，告诉我的是luvzhen，不是cozoo 06/21 22:05
15F：→ phronex:对不起cozoo和luvzhen！！ 06/21 22:06