※ [本文轉錄自 MenTalk 看板] 作者: cozoo (洗刷刷洗刷刷) 看板: MenTalk 標題: Re: 遼傷要多久呢? 時間: Tue Jan 8 01:25:10 2008 ※ 引述《ICpo (哀西批歐)》之銘言： : 我跟前女友分手三個月了,分手的故事跟大家都一樣, : 交往時間與ID換一下,就是一模一樣的故事,我也經歷了 : 失眠,痛苦,生活處處是影子,等等症狀... : 看到之前一些討論分手的文章,女生講的對白什麼的 : 跟我前女友講的一模一樣, : 1.分手的理由:"我不是因為其他男生,而是對你沒感覺了...(實際上還是第三者)" : 2.我問他有沒有機會復合? "只要你什麼都不做,我們暫時冷靜一下,我會考慮..." : (實際上鳥都不鳥我了....) : 板上的各位真男人,我想知道大家的療傷期多久呢.. : 我最近似乎傷口又發炎了,一個人的時候又會胡思亂想了, : 真的很不想再這樣下去了,可是壞情緒都會不時的掛在心 : 頭上.大概要多久才會走出來呀? 恩 基本上失戀的傷都是自我價值的喪失造成的 基本上失戀的人想法是這樣: 她不要我 怎麼會這樣 一定是我不夠好 我不夠好所以我沒法讓她喜歡我 所以我沒辦法跟她在一起了 所以她不愛我了 我沒有愛 我好痛苦 每一個負面想法,都會導致痛苦 每次你在腦中想一個負面想法,你就是在把它變成你的事實 大腦的結構是很奇怪的 一旦你告訴它你是什麼樣子的人 它就會開始想「為什麼?」 它就會開始幫你找理由來支持你告訴它的 如果你相信你不夠好,她不愛你,它就會幫你找出一堆理由和證據來讓你體會到這點 於是你就會看到更多有關你這些想法的證據 你就會更加的相信這些想法,然後大腦又繼續幫你找更多的證據來支持你的想法 這會變成一個惡性循環,如果落入了這種循環 基本上一個沒有察覺這個現象的人,是不可能打破這個循環的 一般來講,禍不單行,就是出自這個原因,壞事一旦發生,一般來說如果缺乏這個知識 沒把念頭轉成正面的,反而一直去注意壞事的話,壞事就會持續下去 唯一打破這個循環的方法是去忽視現狀,告訴大腦你想要體驗的是什麼 告訴它正面的想法,像是「我很幸福,我愛的人一定都愛我,並且跟我幸福快樂的在一起」 你必須不斷不斷的告訴自己像這樣的想法 至少要告訴自己上千次以上 然後你一開始會發現,這句話跟你的現狀是很矛盾的 由於你說出來了,現狀的矛盾在相較之下會更明顯,有時矛盾現象還會加劇 這是因為大腦正在清理你之前種入的負面想法,將庫存的「負面證據」資料釋放出來 並且開始清理負面想法 這時候很重要的是,要持續告訴自己正面想法,你至少要講或想一個想法超過千次才會有 比較明顯的證據出現 然後 隨著你告訴自己的正面話語突破千次以上 你會發現大腦自動的幫你尋找證據,支持你告訴它的 也就是說,你體會到的現狀會開始改變,以支持你的想法 這時也不要間斷 繼續告訴自己正面的想法,讓它變成你日常生活中不斷告訴自己的自言自語 一般來講 一個想法最好被講或想個千萬次以上,就會變成很驚人的成果 這個方法是日本繳稅排行榜首富,齋藤一人,說的 他已經說[我好幸福]幾千萬次了 ------------------------------------- 大腦的正確運用方法,不是讓你去問它問題,要它幫你找出答案 雖然思考是它的功能沒錯,不過它的思考力不是這樣用 大腦正確的運用方法 是去告訴它你是什麼,世界是怎樣的,讓它自動去幫你找出這個想法的證據,好讓你體驗到 你那個想法 以此而言,你是你個人經驗的主宰 -- PTT第一個心靈類別版 -->(C)lass 【 分組討論區 】 -->11 國家研究院 政治, 文學, 學術 -->5 HumanCulture 研究 Σ人文宗教研究院 -->13 Seth 心靈 ◎賽斯板 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.123.34.72 ※ 編輯: cozoo 來自: 122.123.34.72 (01/08 01:59) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.47.25 ※ 編輯: cozoo 來自: 118.171.47.25 (03/24 19:35)