※ [本文轉錄自 Seth 看板] 作者: luvzhen (和夢裡賽跑) 看板: Seth 標題: Re: [問題] 一直很憤怒很生氣該怎麼辦？？ 時間: Thu Mar 6 01:32:23 2008 推薦原po看下面這兩本書 荷光者 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010210300 荷光者提到一個觀點 當你朝著你所希望的那個目標前去時 越容易"出現"相反的事 我解讀為個人感受的落差 譬如說你希望一個安靜的空間 可是你會發現到這個空間並不安靜 吵雜聲事實上是存在的 而你必須體認到有吵雜才有安靜的存在 真正內心的安靜才會顯現出來 黑暗，也是一種力量：將內心黑暗面化為生命力的〔榮格陰影進化論〕 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010305069 唐納沃許在推薦序提到一個觀念 引領生命 整合生命完整性 就必須調合所有"正面"與"負面"的能量 成為宏偉的"完整" 在這邊書上特地把正面跟負面還有完整框起來 因為人本來就是完整的 正面跟負面是相對而不是絕對的 書中提到一個觀念 負面反應是被過度放大的正面 這本書很特別 叫我們正視自己害怕或隱藏起來的"負面" 在一堆負面的單字中去感受 哪些字彙是會使你不悅或痛苦的 譬如: 娘娘腔 強暴犯 說謊者 醜陋 胖子 瘦子 矮子 木訥 這只是舉例 這些單字並非對每個人都會有影響力 當你看到某個單字會使你感到羞恥時 你就得誠實面對自己的內在 然後再釋放出情緒 告訴宇宙 => 我將改變這一切 作者提到一個觀點 當你"負面"情緒還沒"清理"掉的時候 就灌注"正面"情緒肯定自己 就像把冰淇淋放在一堆大便上 吃了幾口還是聞的到大便味 書中推薦的方式是 把"願望"宣布出來 然後檢視自己的隱藏允諾("負面"陰影) ex: 我想得到幸福的感情 可是我才能不足or我又笨又醜 正視之後 轉換成 => 我曾經是這樣 可是我將朝目標前去 然後找出既有案例 ex: 這世界上總是有個才能不足或又笨又醜的人擁有幸福的感情吧? 所以證明你的自我否定是自己虛構出來的 這個階段就是推翻掉那些自我否定 總之推薦這兩本書囉~~ --

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