※ [本文转录自 Seth 看板] 作者: luvzhen (和梦里赛跑) 看板: Seth 标题: Re: [问题] 一直很愤怒很生气该怎麽办？？ 时间: Thu Mar 6 01:32:23 2008 推荐原po看下面这两本书 荷光者 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010210300 荷光者提到一个观点 当你朝着你所希望的那个目标前去时 越容易"出现"相反的事 我解读为个人感受的落差 譬如说你希望一个安静的空间 可是你会发现到这个空间并不安静 吵杂声事实上是存在的 而你必须体认到有吵杂才有安静的存在 真正内心的安静才会显现出来 黑暗，也是一种力量：将内心黑暗面化为生命力的〔荣格阴影进化论〕 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010305069 唐纳沃许在推荐序提到一个观念 引领生命 整合生命完整性 就必须调合所有"正面"与"负面"的能量 成为宏伟的"完整" 在这边书上特地把正面跟负面还有完整框起来 因为人本来就是完整的 正面跟负面是相对而不是绝对的 书中提到一个观念 负面反应是被过度放大的正面 这本书很特别 叫我们正视自己害怕或隐藏起来的"负面" 在一堆负面的单字中去感受 哪些字汇是会使你不悦或痛苦的 譬如: 娘娘腔 强暴犯 说谎者 丑陋 胖子 瘦子 矮子 木讷 这只是举例 这些单字并非对每个人都会有影响力 当你看到某个单字会使你感到羞耻时 你就得诚实面对自己的内在 然後再释放出情绪 告诉宇宙 => 我将改变这一切 作者提到一个观点 当你"负面"情绪还没"清理"掉的时候 就灌注"正面"情绪肯定自己 就像把冰淇淋放在一堆大便上 吃了几口还是闻的到大便味 书中推荐的方式是 把"愿望"宣布出来 然後检视自己的隐藏允诺("负面"阴影) ex: 我想得到幸福的感情 可是我才能不足or我又笨又丑 正视之後 转换成 => 我曾经是这样 可是我将朝目标前去 然後找出既有案例 ex: 这世界上总是有个才能不足或又笨又丑的人拥有幸福的感情吧? 所以证明你的自我否定是自己虚构出来的 这个阶段就是推翻掉那些自我否定 总之推荐这两本书罗~~ --

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