餓死胎頭~~~ =========================(以下為原文開始分隔線======================= Subject: 胃酸逆流及胃動力不好─站著吃飯最科學 胃酸逆流及胃動力不好─站著吃飯最科學 人體食道下端有一段連接食道和胃部的括約肌，在正常情況下，它就像布袋口的繩索 一樣"束"緊胃部，避免胃裡的食物、胃酸等内容物沿食道向上逆流。而一旦"繩索"鬆了， 胃裡的東西就會往回流。 　人們平時吃飯大都採用坐位，因為坐位最感輕鬆舒適，但是對於胃動力不好的人或胃食 道逆流患者來說，站立位才是最科學的用餐姿勢，因為吃站立位吃飯不僅有利於吞嚥和消 化，還可降低腹壓，减輕燒心、反酸症狀。需要注意的是，健康人群在野外或農忙用餐時 不要採取下蹲位吃飯，因為吃飯時是胃最需要新鲜血液的時候，下蹲位會使腿部和腹部受 壓，血液受阻，回心血量减少，進而影响胃的血液供應，某些胃病就與下蹲式就餐姿勢有 關。 　　要想避免胃食道逆流，還要做到少吃夜宵，晚餐避免暴飲暴食；戒煙限酒，少飲咖啡 等刺激性飲料；飯後1小時不要馬上卧床或彎腰，睡時可把床頭墊高。除此之外，保持愉 快心情，減少精神壓力，也能有效预防和控制胃食道逆流症狀。 ========================(原文完畢分隔線)================================== 真的假的啊? -- 今天才發現有這個版～～ 因為我每天都會收到為數不少的轉寄信，很多都是網路謠言～～ 有這個版可以幫我澄清一些事情，真好！ -- --

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