饿死胎头~~~ =========================(以下为原文开始分隔线======================= Subject: 胃酸逆流及胃动力不好─站着吃饭最科学 胃酸逆流及胃动力不好─站着吃饭最科学 人体食道下端有一段连接食道和胃部的括约肌，在正常情况下，它就像布袋口的绳索 一样"束"紧胃部，避免胃里的食物、胃酸等内容物沿食道向上逆流。而一旦"绳索"松了， 胃里的东西就会往回流。 　人们平时吃饭大都采用坐位，因为坐位最感轻松舒适，但是对於胃动力不好的人或胃食 道逆流患者来说，站立位才是最科学的用餐姿势，因为吃站立位吃饭不仅有利於吞咽和消 化，还可降低腹压，减轻烧心、反酸症状。需要注意的是，健康人群在野外或农忙用餐时 不要采取下蹲位吃饭，因为吃饭时是胃最需要新鲜血液的时候，下蹲位会使腿部和腹部受 压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应，某些胃病就与下蹲式就餐姿势有 关。 　　要想避免胃食道逆流，还要做到少吃夜宵，晚餐避免暴饮暴食；戒烟限酒，少饮咖啡 等刺激性饮料；饭後1小时不要马上卧床或弯腰，睡时可把床头垫高。除此之外，保持愉 快心情，减少精神压力，也能有效预防和控制胃食道逆流症状。 ========================(原文完毕分隔线)================================== 真的假的啊? -- 今天才发现有这个版～～ 因为我每天都会收到为数不少的转寄信，很多都是网路谣言～～ 有这个版可以帮我澄清一些事情，真好！ -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.205.18