剛剛收到的，看起來好像是真的 這文章說得蠻有道理的 在書上有看過一位營養學博士說過一包名言： 長命之道： 早餐吃的好，中餐吃的飽，晚餐不吃會更好。 <<<<< 應該沒幾個人有辦法 >>>>> 英業達副董事長溫世仁已經八年沒有吃過晚餐了，聽起來有點嚇人，而這 正是他多年來維持健康的秘訣。原來，溫世仁年輕的時候是柔道選手，體 重一百二十多公斤，但是隨著年紀增長，肥胖卻引發多種惱人的症狀，包 括高血壓、糖尿病、腎功能不佳等等。為了減肥，溫世仁曾試過多種方 法，包括斷食五天，或是斷食七天等等，但是短暫的斷食法，都只是暫時 讓體重稍減，並沒有真的下降，不久體重又直線上升。 八年前，一位西醫告訴溫世仁，不需要吃任何減肥藥，也不用刻意斷食， 只要每天下午三點以後不進食，包括晚餐、水果都不吃，只喝淡湯、茶或 是溫開水保持體力需要的養分，這樣便可以達到真的減肥效果。 據醫生的建議，晚餐這頓飯，人體的腸胃並無法真的消化完畢，脂肪會囤 積起來，日積月累，各種疾病也就跟著來。同時，體重胖又魁梧的人，如 果肚子是大在肚臍的上方，更是健康的大警訊，因為這種人最容易患高血 壓與糖尿病。溫世仁聽從醫生建議，從那天開始，便沒有吃過任何一頓晚 餐。 現在的他，體重維持八十公斤，算是標準的中年男子身材，而且以前的一 些病症，也都消失了。 最近溫世仁看到一些企業老闆與政府官員的肥胖模樣，忍不住傳授他的保 健秘訣。有些人聽到之後，警惕到健康的重要，也試著不吃晚餐。據一位 已經連續不吃晚餐達一個星期的商界人士表示，他的體重果真自然下降 二、三公斤，不吃晚餐精神一樣飽滿，感覺健康多了。 不過，剛開始試的階段，到晚上八、九點時，會有飢餓感，這時一定要撐 過去，喝喝淡湯或溫開水，不要熬夜，久而久之，體重下降， 健康人生也 跟著來。 -- --

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