刚刚收到的，看起来好像是真的 这文章说得蛮有道理的 在书上有看过一位营养学博士说过一包名言： 长命之道： 早餐吃的好，中餐吃的饱，晚餐不吃会更好。 <<<<< 应该没几个人有办法 >>>>> 英业达副董事长温世仁已经八年没有吃过晚餐了，听起来有点吓人，而这 正是他多年来维持健康的秘诀。原来，温世仁年轻的时候是柔道选手，体 重一百二十多公斤，但是随着年纪增长，肥胖却引发多种恼人的症状，包 括高血压、糖尿病、肾功能不佳等等。为了减肥，温世仁曾试过多种方 法，包括断食五天，或是断食七天等等，但是短暂的断食法，都只是暂时 让体重稍减，并没有真的下降，不久体重又直线上升。 八年前，一位西医告诉温世仁，不需要吃任何减肥药，也不用刻意断食， 只要每天下午三点以後不进食，包括晚餐、水果都不吃，只喝淡汤、茶或 是温开水保持体力需要的养分，这样便可以达到真的减肥效果。 据医生的建议，晚餐这顿饭，人体的肠胃并无法真的消化完毕，脂肪会囤 积起来，日积月累，各种疾病也就跟着来。同时，体重胖又魁梧的人，如 果肚子是大在肚脐的上方，更是健康的大警讯，因为这种人最容易患高血 压与糖尿病。温世仁听从医生建议，从那天开始，便没有吃过任何一顿晚 餐。 现在的他，体重维持八十公斤，算是标准的中年男子身材，而且以前的一 些病症，也都消失了。 最近温世仁看到一些企业老板与政府官员的肥胖模样，忍不住传授他的保 健秘诀。有些人听到之後，警惕到健康的重要，也试着不吃晚餐。据一位 已经连续不吃晚餐达一个星期的商界人士表示，他的体重果真自然下降 二、三公斤，不吃晚餐精神一样饱满，感觉健康多了。 不过，刚开始试的阶段，到晚上八、九点时，会有饥饿感，这时一定要撑 过去，喝喝淡汤或温开水，不要熬夜，久而久之，体重下降， 健康人生也 跟着来。 -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.97.215