作者: NgukD (丁叮) 看板: Badminton 標題: Re: [心得]打球的過程 時間: Sun Nov 30 23:49:14 2008 [前文恕刪] 其實龔智超也只有168，她的羽球還是打得世界好， 球員總有某方面不足，那就用別的強項來加強自己！ 像身高不夠，那就加強腳力和跑位，現在排名世界第一的李宗偉，也沒到180呀。 打雙打或單打不是用會不會拖累隊友來決定， 應該是用你打球的特質來決定不是嗎？ 而且，雙打的話不是一球定生死的，常常是在一來一往中， 營造對自己有利的局面，使對分失手，或者在最佳時機痛擊對手取分。 如果你是在最後可以取分的那一擊中失手，那當然可惜。 如果你是在營造有利局勢的過程中失敗，那就加強個人基本功， 每次練球都給他紮實地各種球給他練個幾百下，在球點控制上就會強化了說～ 打球時，用腦子想一想，怎麼打才能取分。 我聽球友說過： 羽球運動迷人之處，力量速度技巧都在其次，在一來一往中的鬥智鬥力才是重點。 簡單來說，打羽球就是要打心機。所以你看，中國人打羽球是打得最好的～ 所以，你在比賽時總會出錯，有可能是太緊張，身體太僵硬，姿勢出了毛病。 然後，你的精神狀況要調整，有時求好心切反而更容易出錯。 還有要控制節奏。（這個很重要耶） 如果對方速度明顯快過你，你不要跟人家硬碰硬，你就打慢一點。 把節奏放慢（不是放慢腳步與球速）。 不跟人家打快者越快的網前平球，不打快猛的攻擊球， 就試著打貼網一點的小球，切一些角度巧妙的球（切四個死角）， 把對方的節奏給打亂，就有機會了。 要是對方不夠快，就加快速度，對方跟不上你的節奏，就會出錯就取分了 ... 所以，真的不想「拖累」隊友的唯一辦法，就是讓自己變強。 退出這個戰場，只會使你永遠抱著無法突破向羽球認輸的這個遺憾。 另外，打雙打，不要有那種「都是我打不好，拖累了隊友」的心態。 在雙打中，一個強一個弱，弱的那個當然會被狂攻，這時候跟對方硬碰硬肯定吃虧。 就像一個強男配一個弱女，打實力平均的男雙，那對混雙也有可能會嬴。 （男雙的個別實力比強男弱，卻比弱女強很多） 強男可能會對弱女說，「你就站前面，球來就輕輕碰，過網就行了，其他球我來處理。」 於是弱女真的就只是球拍舉起來，對方球來，她輕輕一碰，球輕巧過網， 對方看她人在網前也不跟她打小球，就把球挑高， 強男一跳就把球給壓下去，輕易就得了一分。 其實弱女真的很弱，可是靠著策略，還是可以得分。 即使雙打的那兩個人實力伯仲，兩個都很強，還是會有死穴與弱點啊， 只要找得到對方的死穴和弱點,用對方法狂攻就對了。 打球就是這樣啊。在逆境中前進。（這是我在羽球運動中最深的體會） 技術好策略佳心理素質好，當然好啊，就像林丹就像李宗偉，打遍天下無敵手。 要是技術不如人就靠策略吃糊，偶爾抓雞小勝也聊勝於無。 要是策略也沒用就吃「蛋」當吃補啊。 今天打21：0,明天打21：10,後天打21：15,一步步讓對方心驚膽跳那才爽啊～ 要是都很強那還打個屁，一點快感都沒有，一直嬴球也很空虛呀～ 每個人剛開始都是很差，有些人天份高，後天條件又好，他們學一年等於常人學兩年。 這種人通常會去打國家隊，我們做不到他們這種程度，也沒什麼好丟臉或難過的。 我們只是普通人啊～普通人就打普通人的球，大家都嘛從很差開始練 .... （我的偶像李宗偉現在雖然世界排名第一，可是他也是苦練過來滴， 記得之前都沒人當他一回事，他也是不放棄，咬緊牙根苦練再苦練） 打球的快樂在於享受打球，我們不是國手，輸嬴只是打球的一部份，不是全部。 我覺得你打比賽時會失常，要調整的是你打球的心態。 換成單打你也沒有比較開心和順手，不是嗎？ 要變強的話，就要實際行動囉。 要力量的話，就要做重訓，練腕力。 要速度的話，就要練體能，跑步跳繩青蛙跳（練腳力很重要喔） （我超討厭跑步的說，可是自覺體力嚴重衰退，還是會打完球後，默默去跑個幾圈） 然後就是練基本功啊。 練基本球雖然沒有PLAY好玩，可是那可以同時練技巧和體力和跑位耶，一舉數得喔～ （要加強個人的話，板上板友和有不少秘技喔） 其實我跟你一樣。 雖然我是女生，可是我只有154耶，要說打球的外在條件比你差很多喔～ 網子跟我差不多高，我永遠也享受不了李孝貞那種身高180又舉拍從高處截球的快感。 可是我還是繼續打喔，反正只要我感覺得到自己的進步，就會很快樂了啊～ 而且，我比你慘的是，以前我大學時都覺得自己算不錯厲害， 因為就女生來講，我腕力算不錯，腕力不錯的女生打後場還滿方便的。 殺球也比較順手，所以我很自以為是。 常常雙打都打得很隨心所欲，跑位啊球路啊都沒跟隊友在配合的。 反正我就是那種自以為殺球沒掛網，打長球沒出界就覺得自己很不錯的那種人。 所以，要想進步，那當然是 .........砍掉重練比較快～ 畢業後差不多隔了4年也就是去年，我才又重新再打球。 那時候才知道自己以前打球有多笨，雖然現在也沒多聰明啦。 而且我一直以為自己最擅長打後場，後來才發現其實我打前場比較有優勢。 （我前場進攻的意識較強），現在就改走于洋路線。也就順便也練習了混雙。 對了，順便提供一個會變強的方法給你：「厚臉皮」 我常在跟女生打完後，又去跟男生打。 一開始我都是失分庫啦，有我就有輸，有些只想跟高手過招的球友， 只要運氣不好，被球友安排跟我一組，就會臉黑黑，打球時也都有氣無力。 也沒關係，那我就多跑一點，多打一點。多打了就會進步。 有時候我的運氣也很好，有些厲害的球友在跟我組合時， 就會教我什麼球該怎麼處理比較好。 這樣子厚臉皮地跟男生打球，進步的速度是以倍來計算的喔！ 去年剛回球場打球時，只能跟幾個人打球。 現在我可以跟很多人打球，他們也比較不會嫌棄我了... （有一次，我趁某個水準還不錯的男球友狀況不佳時，挑他打單打， 一局定輸嬴，我嬴了喔～雖然趁人之危，不算什麼君子， 可是，偶爾也讓自己得意一下嘛～） 只是厚臉皮也要懂得察顏觀色。 跟厲害的人打球雖然會使自己進步得很快， 可是球技好的球友當然也會想跟好球技的人較量， 所以，我只會厚著臉皮跟他們打個一場兩場，有所體會就趕快下場， 讓他們也有機會打幾場大汗淋漓的球。 還有，不要選跟自己等級差太多的打，那樣子根本學不到什麼， 因為，搞不懂他們的思維啊，也打不到他們要求的技巧，反倒真的會拖累了他們 .... 你現在才大二，機會和空間是又多又大。不像我 .............. 所以，你也沒什麼慘或差的啦～就是還沒找到自己的特質和優勢。 你走的路，我也曾經走過。 你的困惑，我也有過，當然也有挫折到想再也不打羽球啊～ 可是，打羽球是自己喜歡的運動啊，為什麼要隨便就放棄呢？ 雖然我是個上班族，而且我的工作是很標準的壓力大時間長的那種， 可是我還是堅持一禮拜打三天的球。 要是工作不多，我還試過一禮拜打五天喔～ （打了一個月後，因為體力透支有點多，就放棄了） 加油囉，祝你在即將到來的比賽，能打一場漂亮的球喔～ --

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