我們之前熱身都是從平球開始 各位如果有看羽球比賽 應該也知道羽球最重要的地方不是手 而是你腳步的運用 就算你的手再有力 當你跑不到點的時候 根本也別想把球打遠的好了 有鑑於此 我特別去問了校隊超厲害的逃飛課 他也很阿莎力的幫我安排一張菜單 我在這裡先大概說明 詳細演練方式練習的時候我會再說 四角球 12*2 站在場的最中間，手上拿一顆球，單打場地的四個角各放一顆，用走米字部的方式把你手 上的球跟地板上的球做一個交換，按照號碼(1234)撿球，做３次，休息之後做第二趟 前後 6*2 站在場中間，前面放六個球，往前撿球之後退到後場，丟球時做一個交換腳的動作，把球 丟過網，人接著上網，休息之後，做第二趟 左右 6*2 站在場中，左邊或右邊放６顆球，用正確步伐的方式，左右來回並把球移到相反的一邊， 一樣是休息之後，再做第二趟 逃飛課說大家一開始做一定會覺得很彆扭，沒有關係，你要在做的時候知道自己的錯誤， 他有空就會來教球，馬上就可以幫你們改正了，還有隨著進步之後慢慢的練習量會增加， 所以這只是個開胃菜，往後還有很多大餐供各位享用^___^ 喔對了，恭喜大頭打進１６強，不過真的是太可惜了，妳的實力應該可以打進八強的 以後早點起床阿>"< 毛怪也打的很精采，雖然輸了，不過也打進８強，謝謝你這麼關心學長的荷包，讓我 省了一雙羽球鞋，感恩 歸零就可惜了，又累又有點緊張，不然你的實力比對手還高說，再接再厲吧！ 小胖也不錯，只是一些觀念還沒有釐清，要善用自己的優點，另外就是小球要再加強 尚文進步很多，請多來練習，至少讓你多個１０來分^_^ 最恭喜就是逃飛課跟大二的FUNKY拿到校園組的冠軍了，以後他們兩個有空就會來教我們 教球喔，想變強的學弟妹們請千萬不要翹練習了，不然改天讓最認真的小胖變成最強的， 我們只能在牆角劃圈圈暗自啜泣了，哈哈，開玩笑=.= 最近系羽好多人都要生日了，在這裡先做個恭喜，恭喜你們又老了一歲 -- ◢█◤ ◢ ◢ ◢█◤ ◢ ◢ ◢█◤ ◢ ◢ ◢█◣ ◢█◤ █ █ █ █ █◢█ █ █◢◤ █ █ █ ◥█◣ ███ ██◤ ███ █◢◣ █◤ ███ █ █ █ █ █ █◤█ █ █ █◥◣ █ █ █ ◢█◤ ◤ ◤ ◥█◤ ◤ ◤ ◥█◤ ◤ ◥ ◤ ◤ ◢█◤ --

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