※ [本文轉錄自 Badminton 看板] 作者: Nafusica (年初五開工) 看板: Badminton 標題: Re: [問題] 對牆練習~~ 時間: Sat Jan 31 02:43:39 2004 ※ 引述《newbrant (.....)》之銘言： : 前幾天將打到殘破不勘的球~~拿來練習打牆壁~~ : 在球場上看到許多人對牆練習都練的很順~~ : 這有什麼訣竅嗎~~ : 是力道的大小??與牆的距離??還是純粹是靠練習累積經驗~~ : 我是初學者~~在單獨一人時想對牆練習一下~~ : 卻找不方法~~拜託~~經驗傳承一下吧~~THX~~ 首先，找一面很大的牆，然後旁邊不要有雜七雜八的東西， 然後先不要站太遠，對牆壁發球，然後開始挑球， 剛開始先把球打高一點，讓球緩緩彈回來， （當然還是要對球發一點力量，不然球是彈不遠的，） 慢慢抓到感覺之後，試著把球打低一點， 讓回球有點像是接殺球的感覺， 手腕的力量多放一點進去，可以先打反手，再打正手， （純粹個人偏好，喜歡先正手也無所謂， 不過個人經驗是正手不容易打久，為了延伸一點興致， 比較建議先反手，比較省力。） 練到某種程度之後，你會發現球打到牆的點越低，你會越好接， 當然打低也沒啥用，你可以畫條線模擬球網高度，然後一直往那個高度推送， 記得在過程中，手腕跟小臂都要持續發力， 順便注意一下自己身體的站姿，要有點侵略性， 不要兩條腿跟電線桿一樣杵在那邊， 練習的過程中應該會讓你左右移動很多次， 行有餘力的話，擊球過程中要盡量注意整體， 不要顧此失彼，這才是練習的重點， 除了越打越快，上臂到小臂到手腕的牽動都很重要， 這個就比較抽象了，不過打到某個程度應該就可以體會那種感覺。 對牆練習其實很不錯，剛開始打不起來是很正常的， 不要太灰心就是了，反正能打到這個階段，應該也撿了不少球了， 題外話 1.球不要拿新的，因為剛開始打不準球頭的話，球的損耗很大， 沒必要跟銀子過不去，撿剩下的練就好。 2.注意運動傷害，不要硬拉太多球，手腕跟小臂的負擔不小。 3.如果牆壁夠大片，又有滿腹情緒沒地方發洩， 可以試試看對牆壁殺球，然後再挑， 雖然遠遠看起來很像神經病在砍牆，不過練熟了又是另一種感覺。 大概如此，練出心得來再回來發表囉 :) -- 我閉上眼睛 看不見自己 卻看的見妳 --

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