※ [本文转录自 Badminton 看板] 作者: Nafusica (年初五开工) 看板: Badminton 标题: Re: [问题] 对墙练习~~ 时间: Sat Jan 31 02:43:39 2004 ※ 引述《newbrant (.....)》之铭言： : 前几天将打到残破不勘的球~~拿来练习打墙壁~~ : 在球场上看到许多人对墙练习都练的很顺~~ : 这有什麽诀窍吗~~ : 是力道的大小??与墙的距离??还是纯粹是靠练习累积经验~~ : 我是初学者~~在单独一人时想对墙练习一下~~ : 却找不方法~~拜托~~经验传承一下吧~~THX~~ 首先，找一面很大的墙，然後旁边不要有杂七杂八的东西， 然後先不要站太远，对墙壁发球，然後开始挑球， 刚开始先把球打高一点，让球缓缓弹回来， （当然还是要对球发一点力量，不然球是弹不远的，） 慢慢抓到感觉之後，试着把球打低一点， 让回球有点像是接杀球的感觉， 手腕的力量多放一点进去，可以先打反手，再打正手， （纯粹个人偏好，喜欢先正手也无所谓， 不过个人经验是正手不容易打久，为了延伸一点兴致， 比较建议先反手，比较省力。） 练到某种程度之後，你会发现球打到墙的点越低，你会越好接， 当然打低也没啥用，你可以画条线模拟球网高度，然後一直往那个高度推送， 记得在过程中，手腕跟小臂都要持续发力， 顺便注意一下自己身体的站姿，要有点侵略性， 不要两条腿跟电线杆一样杵在那边， 练习的过程中应该会让你左右移动很多次， 行有余力的话，击球过程中要尽量注意整体， 不要顾此失彼，这才是练习的重点， 除了越打越快，上臂到小臂到手腕的牵动都很重要， 这个就比较抽象了，不过打到某个程度应该就可以体会那种感觉。 对墙练习其实很不错，刚开始打不起来是很正常的， 不要太灰心就是了，反正能打到这个阶段，应该也捡了不少球了， 题外话 1.球不要拿新的，因为刚开始打不准球头的话，球的损耗很大， 没必要跟银子过不去，捡剩下的练就好。 2.注意运动伤害，不要硬拉太多球，手腕跟小臂的负担不小。 3.如果墙壁够大片，又有满腹情绪没地方发泄， 可以试试看对墙壁杀球，然後再挑， 虽然远远看起来很像神经病在砍墙，不过练熟了又是另一种感觉。 大概如此，练出心得来再回来发表罗 :) -- 我闭上眼睛 看不见自己 却看的见你 --

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