因為去打球的老人都只有我和恒聿 可是幾米阿鳳和學姐小康還是要練阿 基本上就像是每次來我跟你們作的動作一樣 平球 切挑 然後長球 接下來隨便練 基本動作我知道的已經跟你們說過拉 如果還有疑惑的話 有幸哪天像是靖雅張董明真士翔或是遠古老人怡如佼佼宇成..... 出現的話 請趕緊把握機會問清楚好好討教 老實說 我可是完全沒有受過正規球隊訓練的人阿阿阿阿 關於每種球的打法 其實中應該都有收錄 有心的話就去看看 簡單說一下 平球的話 推球力道要出來 距離要夠 球過網要求貼網過 不要高來高去的 切球的話 就當作練習長球的姿勢 姿勢是一樣的 仔細作對 側身 揮拍 跑足位 三點 （ 對 要跑足位 我就是說阿鳳 =.= 哼 什麼巨人.........） 長球的話就不多說了 另外關於我常說的手腕嘛 真的只能說要多打幾次自己好好感受了 長球擊球時甩腕的感覺 切球擊球點之外利用手腕控制 平球也是要用到一點 另外反手拍 該用反手拍時就盡量要求自己手握正確反手拍 當然有時候時間來不及時轉不過來是會有拉 但是要盡量訓練自己 至於為什麼練球時我都先作平球然後切球接著長球 那是因為我覺得打平球時可以讓身體熱起來 尤其是前手臂和手腕 接著打切球時可以讓身體習慣長球的側身擊球動作 還有抬手臂的動作作順 這樣接下來在打長球的話 身體夠熱也已經習慣側身動作 比較容易做出正確的姿勢 不會只狂用手臂亂揮球 這樣手很快就廢了 就這樣 所以以後你們如果有兩個人就自己搭成一組 依照需要自己練習練習 不一定每次都要等有人（就是說我）帶 一邊打一邊注意自己的球和動作 有時候彼此討論一下 跟我們打時好像有時候你們會比較緊張 動作反而怪怪的@@ 也不太敢說出感想什麼的 多交流是有好處低 想當初大一的時候 我們幾個小毛頭大多的時間都自己互相切磋練球 互相討論心得低 然後貢獻出自己的感想 大多都是這樣慢慢過來的 後來怡如佼佼回來帶我們練球後 才像是如沐甘霖阿 現在 董爺 阿翔 明真 都跑進去球隊哩 遇到他們記得多討教正規打法 另外就是說說我最近要你們練的跑位的東西 跑位嘛.....說起來太大了 簡單說像是最近常要你們作的切挑放 是一種基本的前後場跑法 跑習慣 而且是用切球回球而已 練的是急退急進還有穩定度 這在比賽中很重要 叫機米練的撿球拋球是在沒人可幫練時自己用來練的 關鍵都是在處理當對方逼你後場時 你能不能跑足位 用夠力氣回球 而不是勉強回一個讓對方網前必殺的高球 這種球來太多個 會把搭檔的士氣也殺掉 就如同佩甄學姐說的 女生的後場 很容易是個功擊點 因此要多練 關鍵還是不外乎快速的跑足位 然後加上正確的揮拍姿勢 畢竟你們的臂力不如男生 男生姿勢錯了用力揮的話還勉強可以 女生就不行了 總之 就是要習慣場中跑位的步伐和跑法 其實跑位的腳步怎樣踏也是一門學問 當然 這門學問我不是很懂 不過關鍵就是在於你能不能迅速移動 還有讓身體在要擊球時處於可以好好施力的狀態 另外今天叫你們練的發長遠球 是因為我覺得你們挑球還是怪怪的 阿我覺得挑球的精神和發長遠球類似 所以想說讓你們多練練長遠球發球 掌握一下手臂揮擊的時機力道和手腕的巧勁 慢慢去感受打出穩定的挑球應該要怎樣施力 接著就是雙打的發球 雙打發球有正手拍和反手拍的發球法 正手拍發球一般認為是不太有利的 技巧的控制 球的速度之類的 但是卻是訓練熟悉手腕用力對球的影響的一個好的練習機會 反手拍發球比較容易產生攻擊性 不過其實也容易犯規 只是要看對方懂不懂的抓@@ 因為你們好像大多用反手拍發球 這方面其實我不太懂 要問問學姐他們 雙打時的發球很重要 質量不好的話 就不用玩了 所以以後一個人沒有人陪練沒比賽打時 建議多練習發球 貼網過 剛好落在前線 不要讓對方輕易撲球 把這三點當目標去練吧 寫那麼多只是想告訴你們呴 練球不一定要有學長在 懂得要練什麼要注意什麼後 就可以自己多利用機會練習 練球也不一定要兩個人 發球和今天機米作的撿球拋球 就是一個人可以完成的 另外練球時一邊打著還要一邊想說自己的姿勢和一些重點技巧有沒有掌握 這樣打起來比較知道自己究竟在練什麼 另外 關於雙打的跑位這個深奧的東西 就在實戰中慢慢培養吧............ 講完了 因為覺得每次練球好像你們不太知道我到底在練你們什麼東西 所以乾脆就這樣打一篇 這樣將來你就知道我到底在幹嘛了 另外 嗚嗚 到底還有沒有人要來陪我們練球阿 四個人好孤單喔 對了 等你們技巧熟練一點後 我們再做一些比較有挑戰性的練習..... 平常多練練腿力吧 --

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