作者shinehuman (Zzzz....)
看板Navy
標題Re: [疑問] 關於吃胖與吃壯的事情
時間Sat Mar 26 16:23:18 2011
※ 引述《eromoot (....)》之銘言：
: 很順利的，新訓和五天的泳訓都結束了，下禮拜回去之後就要撥交了
: 不過這五天的泳訓真是苦了我，因為人數的關係，所以有一半的人
: 使用陸戰學校的戶外游泳池，而甲乙組的人員要到桃子園對面那游泳池泳訓
: 但那邊是室內的，有幾天我真的冷到沒辦法下水游泳。
: 班長說我太瘦了，沒有脂肪可以儲存熱量，所以一下水沒活動就會抖個不停
: 所以我的問題來了！我 163cm 47kg 在部隊中操課某些項目對我來說真的很吃力
: 我有的時候看到體格比較好的人都很羨慕，要怎樣才可以吃胖和吃壯阿！！！
: 我的體重幾乎都沒有辦法超過 47kg，都在 45~47 這個範圍，
: 可是我想要吃胖一點，這樣才有肉可以練肌肉，
: 想問看看各位學長們，我應該怎麼做，或是要吃什麼比較好（平時或是在部隊時）。
: 聽說猛吃餅乾，可是我現在一直吃好像也沒什麼用
: 我想樣吃胖一點！！感謝！ m(_ _)m
在軍中為期一年的役期 不建議為了練肌肉而先吃胖
很多缺點
1. 為了吃胖就必需改變你的飲食習慣 這會影響你的循環跟排泄系統
2. 體重增加也會增加你的心肺功能負擔 影響最多就是跑步
其它體能項目也都會有影響
肌肉當然能練 但不是在這一年內用健身式練法
以上淺見
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◆ From: 111.184.193.139
1F：→ galoopboy:要壯請看健身版，只靠吃是會胖不是壯 03/27 00:06
2F：→ luckymore:要練壯之前先吃胖是錯誤的觀念 03/27 00:43
3F：推 rpmchaser:基本觀念:先練再吃 沒練就吃的大都是浪費(身體維生罷了) 03/27 02:29
4F：→ rexboom:我個人認為當兵就是會變胖!!! 03/27 03:51
5F：→ rexboom:下部隊後吃飯時間食量會變超大，我那時每天都是一餐五碗飯 03/27 03:51
6F：→ decom:船上的消夜出炒飯都馬吃三個碗公水餃都40粒起跳XD 03/27 11:40
7F：推 fth862:你上船就會胖了= = 04/05 08:09