作者shinehuman (Zzzz....)
看板Navy
标题Re: [疑问] 关於吃胖与吃壮的事情
时间Sat Mar 26 16:23:18 2011
※ 引述《eromoot (....)》之铭言：
: 很顺利的，新训和五天的泳训都结束了，下礼拜回去之後就要拨交了
: 不过这五天的泳训真是苦了我，因为人数的关系，所以有一半的人
: 使用陆战学校的户外游泳池，而甲乙组的人员要到桃子园对面那游泳池泳训
: 但那边是室内的，有几天我真的冷到没办法下水游泳。
: 班长说我太瘦了，没有脂肪可以储存热量，所以一下水没活动就会抖个不停
: 所以我的问题来了！我 163cm 47kg 在部队中操课某些项目对我来说真的很吃力
: 我有的时候看到体格比较好的人都很羡慕，要怎样才可以吃胖和吃壮阿！！！
: 我的体重几乎都没有办法超过 47kg，都在 45~47 这个范围，
: 可是我想要吃胖一点，这样才有肉可以练肌肉，
: 想问看看各位学长们，我应该怎麽做，或是要吃什麽比较好（平时或是在部队时）。
: 听说猛吃饼乾，可是我现在一直吃好像也没什麽用
: 我想样吃胖一点！！感谢！ m(_ _)m
在军中为期一年的役期 不建议为了练肌肉而先吃胖
很多缺点
1. 为了吃胖就必需改变你的饮食习惯 这会影响你的循环跟排泄系统
2. 体重增加也会增加你的心肺功能负担 影响最多就是跑步
其它体能项目也都会有影响
肌肉当然能练 但不是在这一年内用健身式练法
以上浅见
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◆ From: 111.184.193.139
1F：→ galoopboy:要壮请看健身版，只靠吃是会胖不是壮 03/27 00:06
2F：→ luckymore:要练壮之前先吃胖是错误的观念 03/27 00:43
3F：推 rpmchaser:基本观念:先练再吃 没练就吃的大都是浪费(身体维生罢了) 03/27 02:29
4F：→ rexboom:我个人认为当兵就是会变胖!!! 03/27 03:51
5F：→ rexboom:下部队後吃饭时间食量会变超大，我那时每天都是一餐五碗饭 03/27 03:51
6F：→ decom:船上的消夜出炒饭都马吃三个碗公水饺都40粒起跳XD 03/27 11:40
7F：推 fth862:你上船就会胖了= = 04/05 08:09