: 推 masadoso:以上說的體能活動是指想到就做以上的還是一天只做這樣的? 04/21 11:04 我太無聊了所以回文賺賺P幣XD 儀隊要拿6公斤的真槍 (學儀的槍只拿1公斤) 當然不可能只做這樣阿 D大指的應該是每次分段做的量 以我家這隻進海儀的*第一天*為例 (他是海陸721T轉海儀43T) 他到傍晚六點前 已經跑了2400 做了600下伏地挺身 1800下開合跳 1800下握力訓練 除了跑步是早上跑以外 後面三項都是做一整天的 後來他那天好像做了9xx下的伏地挺身 他說他第一次體驗到什麼叫「做伏地挺身做到趴下來」... 之後的整個禮拜 每天的伏地挺身都是1000下起跳 不過當然不可能一次30, 50做完啦 都是輪流做 總之每天的行程大概是醬: 早餐 → 伏地挺身 → 開合跳 → 握力訓練 → 午餐午睡 → 伏地挺身 → 開合跳 → 握力訓練 → 晚餐 → 伏地挺身 → 開合跳 → 握力訓練 跑步應該是在早餐前 但我有點忘了 我覺得每天都在訓練體能真的很可怕... = =" 開始學槍法後比較有趣 但每週都要通過驗收才能放假 跑步過關 → 確定有兩洞 槍法過關 → 確定有洞拐 兩個都過關的話就能放夭八 先打到這裡~ 以上都是閃光說的 我只是來賺賺P幣 有講錯的地方請大家指正XD --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.109.22.53 ※ 編輯: unicorncorn 來自: 140.109.22.53 (04/21 15:00)