作者BMW666 (Jacky)
看板Nantou
標題[請益] 減脂飲食
時間Sat May 9 16:34:14 2020
最近開始減脂
攤開看平常的食物發現都不健康
有時候會煮水煮類食物，但還是會膩
請教有在減脂的大家平常都怎麼處理呢？
或者有哪間自助餐比較健康？
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1F：推 a3504121: 水煮 05/09 18:54
2F：→ a3504121: 或者看碳水化合物的數值，低碳飲食可以外食啦 05/09 18:55
3F：→ shengvia: 自己煮，主要料理工具用舒肥、氣炸鍋 05/09 20:55
4F：推 angelkim: 低醣飲食，身體需要優質油類及澱粉，不要完全水煮，營養 05/09 23:51
5F：→ angelkim: 流失也不好 05/09 23:51
6F：→ BMW666: 我就是水煮會膩，沒什麼料理天份... 05/10 00:02
7F：→ imu0530: 減醣飲食不一定要水煮，優質油脂身體是必需的…而且才不 05/10 03:39
8F：→ imu0530: 會在瘦身期間有便祕情況發生…減脂碳水一天可以抓60左右 05/10 03:39
9F：→ imu0530: 減少精緻澱粉的攝取…ex 其他的可以google 05/10 03:39
10F：推 UntiedDragon: 現在主流不是已經是避免碳水化合物了!? 05/10 11:46
11F：推 kendralee: 我吃減醣，自己煮 05/10 20:08
12F：推 kidd085: 想吃什麼就吃！吃到基代就好！ 05/10 21:57
13F：推 kalpanath: cookclub版有很多 05/11 01:27
14F：推 domain: 每餐份量先從1減至2/3, 兩週適應後減至1/2, 然後剩毅力~ 05/11 09:45
15F：→ domain: 這是最懶人、省錢、也算有效的方法, 就看你有無能力執行 05/11 09:47
16F：推 Twilight: 一天一餐 05/12 14:24
17F：推 okbon66: 要瘦一定要減醣類 減脂沒有什麼用 05/12 18:05
18F：推 gundam520: 南投市有個Mr.oo健康便當，運動然後吃，我四個月掉10 05/13 16:29
19F：→ gundam520: 公斤 05/13 16:29