作者BMW666 (Jacky)
看板Nantou
标题[请益] 减脂饮食
时间Sat May 9 16:34:14 2020
最近开始减脂
摊开看平常的食物发现都不健康
有时候会煮水煮类食物，但还是会腻
请教有在减脂的大家平常都怎麽处理呢？
或者有哪间自助餐比较健康？
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1F：推 a3504121: 水煮 05/09 18:54
2F：→ a3504121: 或者看碳水化合物的数值，低碳饮食可以外食啦 05/09 18:55
3F：→ shengvia: 自己煮，主要料理工具用舒肥、气炸锅 05/09 20:55
4F：推 angelkim: 低醣饮食，身体需要优质油类及淀粉，不要完全水煮，营养 05/09 23:51
5F：→ angelkim: 流失也不好 05/09 23:51
6F：→ BMW666: 我就是水煮会腻，没什麽料理天份... 05/10 00:02
7F：→ imu0530: 减醣饮食不一定要水煮，优质油脂身体是必需的…而且才不 05/10 03:39
8F：→ imu0530: 会在瘦身期间有便秘情况发生…减脂碳水一天可以抓60左右 05/10 03:39
9F：→ imu0530: 减少精致淀粉的摄取…ex 其他的可以google 05/10 03:39
10F：推 UntiedDragon: 现在主流不是已经是避免碳水化合物了!? 05/10 11:46
11F：推 kendralee: 我吃减醣，自己煮 05/10 20:08
12F：推 kidd085: 想吃什麽就吃！吃到基代就好！ 05/10 21:57
13F：推 kalpanath: cookclub版有很多 05/11 01:27
14F：推 domain: 每餐份量先从1减至2/3, 两周适应後减至1/2, 然後剩毅力~ 05/11 09:45
15F：→ domain: 这是最懒人、省钱、也算有效的方法, 就看你有无能力执行 05/11 09:47
16F：推 Twilight: 一天一餐 05/12 14:24
17F：推 okbon66: 要瘦一定要减醣类 减脂没有什麽用 05/12 18:05
18F：推 gundam520: 南投市有个Mr.oo健康便当，运动然後吃，我四个月掉10 05/13 16:29
19F：→ gundam520: 公斤 05/13 16:29