作者fenriy (KEK)
看板Nangang
標題[揪團] 夜跑
時間Sun Jul 20 10:00:37 2014
徵求晚上一起夜跑 時間6-7點
預計 彩虹橋→基隆夜市
吃些好料在搭火車回來
里程22公里左右 約5-8分速
如果想去其它地方也可以討論喔
只要跑完能吃都好Q_Q
--
Sent From My Cat
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.91.229
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Nangang/M.1405821640.A.8B0.html
1F：→ tsd:這種半馬以上距離,自己跑比較好...不然配合別人練沒補給很麻煩 07/20 11:15
2F：→ fenriy:沿路上很多商店的 上坡也很少 非常親民的路線! 07/20 12:06
3F：推 translating:距離超長...要很強der才有辦法 07/20 12:09
4F：推 SpeedofSound:無聊問路線怎麼跑？ 07/20 14:40
5F：→ fenriy:河濱跑到中興路左轉大同路1, 2,3段接明德三,二,一路在到 07/20 15:01
6F：→ fenriy:八堵路又接南榮路…其實就是一條路順著走而已 07/20 15:01
7F：→ fenriy:當然也可以從新台五過去 只是路上車都開比較快，危險一些 07/20 15:03
8F：→ tsd:很多商店也不會停下來去跑,如果要停,不如分兩次跑 07/20 20:56
9F：推 SpeedofSound:還好吧 跑lsd停個便利商店很正常啊 07/20 21:02
10F：→ tsd:LSD停下來不就速度變慢了,再來就是會受傷 07/20 21:10
11F：→ tsd:劇烈運動突然停止，人體會出現眩暈、噁心、筋疲力盡的感覺 07/20 21:10
12F：→ tsd:重者會出現頭暈目眩，甚至暈倒等情況... 都是拿水邊跑邊喝 07/20 21:11
13F：→ tsd:我個人LSD是不太敢隨便跑一跑停下來去買飲料,然後再跑...會傷 07/20 21:12
剛從基隆坐火車回來看到這個有點驚訝..跑步沒有這麼恐怖吧Q_Q
Long Slow Distance (LSD)
從字面上來解釋就是 "長距離的慢慢跑" 跑起來其實是很溫和的
這也是一個肌耐力和心肺耐力的訓練方式
主要是讓跑者可以習慣長時間的跑步,比賽時能夠適應較長的距離
假如說會跑到很劇烈,那這就已經不叫LSD了,可能比較偏向間歇或漸速跑了
另外就是..雖然我剛也是手拿著水一路沒停直接跑到基隆
不過停下來休息一下喝個水吃點東西真的沒有什麼問題的!
如果長時間跑步而不做水份的補充才會對身體造成傷害啊...
最後貼一下路線圖....
http://0rz.tw/zFiPj
這次太趕了 下次有機會就早點揪團0.0
※ 編輯: fenriy (122.116.91.229), 07/21/2014 00:16:14
14F：→ qaxqwe:有車子就不愛...一堆廢氣 可以約跑到關渡比較好 07/21 07:37