作者fenriy (KEK)
看板Nangang
标题[揪团] 夜跑
时间Sun Jul 20 10:00:37 2014
徵求晚上一起夜跑 时间6-7点
预计 彩虹桥→基隆夜市
吃些好料在搭火车回来
里程22公里左右 约5-8分速
如果想去其它地方也可以讨论喔
只要跑完能吃都好Q_Q
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Sent From My Cat
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1F：→ tsd:这种半马以上距离,自己跑比较好...不然配合别人练没补给很麻烦 07/20 11:15
2F：→ fenriy:沿路上很多商店的 上坡也很少 非常亲民的路线! 07/20 12:06
3F：推 translating:距离超长...要很强der才有办法 07/20 12:09
4F：推 SpeedofSound:无聊问路线怎麽跑？ 07/20 14:40
5F：→ fenriy:河滨跑到中兴路左转大同路1, 2,3段接明德三,二,一路在到 07/20 15:01
6F：→ fenriy:八堵路又接南荣路…其实就是一条路顺着走而已 07/20 15:01
7F：→ fenriy:当然也可以从新台五过去 只是路上车都开比较快，危险一些 07/20 15:03
8F：→ tsd:很多商店也不会停下来去跑,如果要停,不如分两次跑 07/20 20:56
9F：推 SpeedofSound:还好吧 跑lsd停个便利商店很正常啊 07/20 21:02
10F：→ tsd:LSD停下来不就速度变慢了,再来就是会受伤 07/20 21:10
11F：→ tsd:剧烈运动突然停止，人体会出现眩晕、恶心、筋疲力尽的感觉 07/20 21:10
12F：→ tsd:重者会出现头晕目眩，甚至晕倒等情况... 都是拿水边跑边喝 07/20 21:11
13F：→ tsd:我个人LSD是不太敢随便跑一跑停下来去买饮料,然後再跑...会伤 07/20 21:12
刚从基隆坐火车回来看到这个有点惊讶..跑步没有这麽恐怖吧Q_Q
Long Slow Distance (LSD)
从字面上来解释就是 "长距离的慢慢跑" 跑起来其实是很温和的
这也是一个肌耐力和心肺耐力的训练方式
主要是让跑者可以习惯长时间的跑步,比赛时能够适应较长的距离
假如说会跑到很剧烈,那这就已经不叫LSD了,可能比较偏向间歇或渐速跑了
另外就是..虽然我刚也是手拿着水一路没停直接跑到基隆
不过停下来休息一下喝个水吃点东西真的没有什麽问题的!
如果长时间跑步而不做水份的补充才会对身体造成伤害啊...
最後贴一下路线图....
http://0rz.tw/zFiPj
这次太赶了 下次有机会就早点揪团0.0
※ 编辑: fenriy (122.116.91.229), 07/21/2014 00:16:14
14F：→ qaxqwe:有车子就不爱...一堆废气 可以约跑到关渡比较好 07/21 07:37