這篇雖然是對岸的新聞 不過裡面提出一些要加強的建議還蠻中肯的 可以參考一下 原文 http://sports.sina.com.cn/t/2009-11-28/02284717876.shtml 繁體 http://tinyurl.com/ylhkhqm 新浪體育訊　北京時間11月28日消息，2009年ATP年終總決賽率先結束B組最後一輪第一場 焦點戰，衛冕冠軍德約科維奇在以 7-6(5)/6-3擊敗老對手納達爾之後，以2勝1負的總戰 績為自己保留了一絲晉級半決賽的希望，而身體與心理狀態均不在最佳狀態的西班牙天王 則因此慘淡吞下三連敗，以小組墊底且未贏一盤的糟糕成績結束了自己的倫敦之行。 　　本場比賽是納達爾第7次輸給小德，而這7次輸球全部發生在硬地上。拉法也從今年辛 辛那提、巴黎大師賽到倫敦總決賽，在塞爾維亞人身上吃到了3連敗。本次倫敦總決賽， 納達爾對陣索德林、達維登科和小德也是3連敗，而且一盤不得，就這樣上半年還無限風 光的西班牙天王以一個令人沮喪的3連敗結束了09 年總決賽。盡管有下半年習慣性的疲軟 ，但是如果納達爾不做出變化和調整的話，2010年上半年將面臨巨大的保分壓力，他有澳 網、印第安維爾斯、蒙特卡洛、巴塞羅那、羅馬這幾個冠軍的積分需要去保，一旦有所閃 失，不僅僅是小德，就連目前的4號選手穆雷也有不小的機會在排名上超越納達爾。 　　那麼納達爾需要在那些方面迫切的需要進行調整呢？ 　　1、繼續加強發球的訓練。一味發上旋球已經不足以對頂尖選手構成壓力和威脅，納 達爾的發球需要加強速度和平擊發球的精準性，否則盡管他有一個不錯的一發成功率，但 是一發進區之後並不能立即對對手構成危險，二發則依然會成為對手重點打擊的對象。 　　2、加強身體機能的恢復訓練。盡管納達爾否認自己體重變輕了，但是他以往強健體 魄和充足體能的身體語言已經不多見了，納達爾必須想辦法重拾強健的腿部力量和移動步 伐，目前來看防守能力下降的主要原因在這裡，一旦處于被動挨打的局面，他很難組織起 以往令人旋目的防守反擊。 　　3、納達爾的打法在紅土之外的快速球場應該更加積極主動。可以考慮多用側身正手 ，同時加強採取攻擊性更強的平擊球，要打得更兇一些。納達爾近期在反手位頻繁使用切 削，實際的效果並不是很理想。以往西班牙小子往往用囂張的表情就能夠在氣勢上震懾住 對手，而近期在硬地上的身體語言顯得趨于溫順，自信心也不足。 　　4、接發球的位置還是需要提前。納達爾接發球站位的問題已經被外界提到過多次， 但是西班牙小子還是固守著底線外2-3米的所謂“安全區域”，納達爾需要效仿費德勒、 小德等人在接對手二發是幾乎站到底線以裡的做法，以增加給予對手的壓迫感，同時提高 接發球的攻擊性，否則平白浪費良機。 　　5、合理的安排賽程。一個球員在漫長的賽季裡總有巔峰期和低潮期，納達爾過往的 幾年裡在上半賽季尤其是紅土賽事期間搶下了太多的積分，迫使自己每一年這段時間都有 巨大的保分壓力，09賽季納達爾或多或少因為在蒙特卡洛、巴塞羅那、羅馬和馬德裡的連 續作戰導致身體“橡皮筋”在法網期間斷裂，丟失羅蘭加洛斯的冠軍之後也缺席了溫網衛 冕之旅。納達爾雖然在美網之前復出，但是回來之後的西班牙小子對陣世界前10選手只贏 過一場球，不少專家感嘆現在的納達爾已經不是這次受傷之前的納達爾，西班牙小子必須 懂得舍棄一些“小比賽”，讓身體更好的休息，才可以在大滿貫賽事中重新找回衝擊冠軍 的狀態。 --

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