作者minikidd (Lazy毅)
看板NUU_Talk
標題[揪團] 晚上慢跑 健康 瘦身團
時間Fri May 21 03:07:58 2010
有人習慣 晚上慢跑 或者想要慢跑瘦身 亦或是追求健康的嗎?
夏天快到了! 去海邊都會想要有個 好點的體態
so~ 想揪團可以一起慢跑的同學 比較不會無聊
可以在晚上10點左右一起 慢跑
我幾乎是天天都去報到 除非五六回家
目前都是晚上10點左右到操場 熄燈跑起來比較自在= =
熱身 做的暖身操 走兩圈 開始慢跑10圈
再來仰臥起坐50個 跟伏地挺身N個<<每天不一定
兩個多月下來 效果還不錯
記得應該從三月初開始 一個人幾乎每天晚上到操場報到
剛開始都覺得自己有點淒涼...
同時也戒掉萬惡的宵夜...
還記得開始跑個兩圈就不行了 氣喘吁吁
漸漸的增加量 到現在每次固定都10圈
兩個多月下來 也減掉7公斤有
最值得高興的是 拿之前穿不下或者緊繃的衣服褲子出來試穿
都變的合身或者有些寬鬆 高興到眼淚都快掉下來....
飲食也是有所控制 含糖飲料少喝 避免吃油炸
看完這個影片
https://www.youtube.com/watch?v=ELBZey9woSI
更是能激勵人心 李伯恩瘦超多的
希望在學校最後一個月左右時間能夠瘦下更多
若有同好想一起運動的話~可以推文或站內信約時間
這樣應該會有運動並不孤單的感覺@@"
這禮拜五會回家~可以從禮拜天晚上開始!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.110.149
※ 編輯: minikidd 來自: 125.230.110.149 (05/21 03:10)
1F：→ SuperModel:十圈不夠~跑固定半小時拼圈數多看看 05/21 08:53
2F：推 st900308:+1 有人陪跑 應該會比較想跑 05/21 12:25
3F：推 u9415050:苗栗晚上涼涼的 跑步還不錯 加油唷 05/21 17:11
4F：推 c895c06:有正妹陪我就跑拉~ 05/21 17:37
5F：推 yoshi770416:我在反省 05/21 21:39
6F：推 DELETE001:不用運動就瘦的亂七八糟了 05/22 11:19
7F：→ BBSGOD:內圈是200M嗎？ 05/22 18:11
8F：推 dk160858:之前高中想到要當兵 高二也有跟你同樣的過程直到高三 05/22 20:31
9F：→ dk160858:而我覺得運動完就很餓,中餐就開始越吃越多,結果沒瘦 05/22 20:32
10F：→ dk160858:@@ 飲食真的很重要 05/22 20:34
11F：推 dk160858:以前跑步的時光回想起來還不錯 有一個伴真的很重要 05/22 20:38
12F：→ minikidd:明天晚上沒下雨 開始來跑步吧~哈 05/23 21:41