作者minikidd (Lazy毅)
看板NUU_Talk
标题[揪团] 晚上慢跑 健康 瘦身团
时间Fri May 21 03:07:58 2010
有人习惯 晚上慢跑 或者想要慢跑瘦身 亦或是追求健康的吗?
夏天快到了! 去海边都会想要有个 好点的体态
so~ 想揪团可以一起慢跑的同学 比较不会无聊
可以在晚上10点左右一起 慢跑
我几乎是天天都去报到 除非五六回家
目前都是晚上10点左右到操场 熄灯跑起来比较自在= =
热身 做的暖身操 走两圈 开始慢跑10圈
再来仰卧起坐50个 跟伏地挺身N个<<每天不一定
两个多月下来 效果还不错
记得应该从三月初开始 一个人几乎每天晚上到操场报到
刚开始都觉得自己有点凄凉...
同时也戒掉万恶的宵夜...
还记得开始跑个两圈就不行了 气喘吁吁
渐渐的增加量 到现在每次固定都10圈
两个多月下来 也减掉7公斤有
最值得高兴的是 拿之前穿不下或者紧绷的衣服裤子出来试穿
都变的合身或者有些宽松 高兴到眼泪都快掉下来....
饮食也是有所控制 含糖饮料少喝 避免吃油炸
看完这个影片
https://www.youtube.com/watch?v=ELBZey9woSI
更是能激励人心 李伯恩瘦超多的
希望在学校最後一个月左右时间能够瘦下更多
若有同好想一起运动的话~可以推文或站内信约时间
这样应该会有运动并不孤单的感觉@@"
这礼拜五会回家~可以从礼拜天晚上开始!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.110.149
※ 编辑: minikidd 来自: 125.230.110.149 (05/21 03:10)
1F：→ SuperModel:十圈不够~跑固定半小时拼圈数多看看 05/21 08:53
2F：推 st900308:+1 有人陪跑 应该会比较想跑 05/21 12:25
3F：推 u9415050:苗栗晚上凉凉的 跑步还不错 加油唷 05/21 17:11
4F：推 c895c06:有正妹陪我就跑拉~ 05/21 17:37
5F：推 yoshi770416:我在反省 05/21 21:39
6F：推 DELETE001:不用运动就瘦的乱七八糟了 05/22 11:19
7F：→ BBSGOD:内圈是200M吗？ 05/22 18:11
8F：推 dk160858:之前高中想到要当兵 高二也有跟你同样的过程直到高三 05/22 20:31
9F：→ dk160858:而我觉得运动完就很饿,中餐就开始越吃越多,结果没瘦 05/22 20:32
10F：→ dk160858:@@ 饮食真的很重要 05/22 20:34
11F：推 dk160858:以前跑步的时光回想起来还不错 有一个伴真的很重要 05/22 20:38
12F：→ minikidd:明天晚上没下雨 开始来跑步吧~哈 05/23 21:41