作者weitzu0315 (大哥)
看板NUU_CHE
標題[轉錄][新聞]爬樓梯可大幅改善體能 相當於早死率減低15%
時間Thu Sep 4 02:13:15 2008
※ [本文轉錄自 regimen 看板]
作者: pp1900 (MM123) 看板: regimen
標題: [新聞]爬樓梯可大幅改善體能 相當於早死率減低15%
時間: Tue Sep 2 19:54:56 2008
路透慕尼黑1日電）上班時爬樓梯取代搭電梯，可能能救人一命。
今天公布的一份瑞士小型研究顯示，上下樓爬樓梯而不要搭電梯，如此持續三個月，將大
幅改善體能狀況，事實上，因此提高的攝氧能力相當於因任何原因早死率減低15%。
此外，研究還發現腰圍、體脂肪、血壓和膽固醇值都因此顯著降低，這些都是已知的心臟
病風險因子。
日內瓦大學醫院（ University Hospital）的梅爾（Philippe Meyer）研究該校69名生活
型態屬於久坐不動的人，也就是一週運動時間低於兩小時、每天上下樓梯數不到10段。
這些人棄電梯改爬樓梯後12週，每天上下樓梯量從原本的五層增加到平均23層樓，結果帶
來體能顯著提昇。中央社（翻譯）
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◆ From: 218.169.115.12
1F：→ delphinus:重點在運動，爬樓梯只是方法之一。 09/03 17:51
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◆ From: 125.228.250.77
2F：推 steven0128:那.....來爬101吧~~噗噗~~ 09/04 09:39
3F：推 seaanemone:怎麼變成轉錄版了呢?? (逃) 09/04 15:56
4F：推 ckkencheng:樓上不怕被大哥揍~~~~ 09/04 16:49
5F：推 mlsh213:唉，那就多發文嘛～都這麼安靜... 09/04 17:08
6F：推 shiunXD44:運動運動減油減油.......環保 09/04 21:48
7F：→ seaanemone:不怕阿....因為現在在台中 打不到 (又逃) 09/05 11:41
8F：推 ZXCVBQWERT:隨著年紀的增長體力真的是差的不得了 不過每天要我爬8 09/09 09:48