作者weitzu0315 (大哥)
看板NUU_CHE
标题[转录][新闻]爬楼梯可大幅改善体能 相当於早死率减低15%
时间Thu Sep 4 02:13:15 2008
※ [本文转录自 regimen 看板]
作者: pp1900 (MM123) 看板: regimen
标题: [新闻]爬楼梯可大幅改善体能 相当於早死率减低15%
时间: Tue Sep 2 19:54:56 2008
路透慕尼黑1日电）上班时爬楼梯取代搭电梯，可能能救人一命。
今天公布的一份瑞士小型研究显示，上下楼爬楼梯而不要搭电梯，如此持续三个月，将大
幅改善体能状况，事实上，因此提高的摄氧能力相当於因任何原因早死率减低15%。
此外，研究还发现腰围、体脂肪、血压和胆固醇值都因此显着降低，这些都是已知的心脏
病风险因子。
日内瓦大学医院（ University Hospital）的梅尔（Philippe Meyer）研究该校69名生活
型态属於久坐不动的人，也就是一周运动时间低於两小时、每天上下楼梯数不到10段。
这些人弃电梯改爬楼梯後12周，每天上下楼梯量从原本的五层增加到平均23层楼，结果带
来体能显着提昇。中央社（翻译）
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◆ From: 218.169.115.12
1F：→ delphinus:重点在运动，爬楼梯只是方法之一。 09/03 17:51
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◆ From: 125.228.250.77
2F：推 steven0128:那.....来爬101吧~~噗噗~~ 09/04 09:39
3F：推 seaanemone:怎麽变成转录版了呢?? (逃) 09/04 15:56
4F：推 ckkencheng:楼上不怕被大哥揍~~~~ 09/04 16:49
5F：推 mlsh213:唉，那就多发文嘛～都这麽安静... 09/04 17:08
6F：推 shiunXD44:运动运动减油减油.......环保 09/04 21:48
7F：→ seaanemone:不怕阿....因为现在在台中 打不到 (又逃) 09/05 11:41
8F：推 ZXCVBQWERT:随着年纪的增长体力真的是差的不得了 不过每天要我爬8 09/09 09:48