2016臺大女壘寒訓計劃表 1/18(一) 1/19(二) 1/20(三) 1/21(四) 1/22(五) 1/23(六) 1/24(日) 0630~0830 ★ ● ● ● ● 1330~1700 ● ● ● ● ● ● ? 1900~2030 ★ ◎ ◎ ◎ ＆ 可不住館 可不住館 1/25(一) 1/26(二) 1/27(三) 1/28(四) 0630~0830 ● ● ㊣ 1330~1700 ● ● 隊 1900~2030 ◎ ◎ 遊 ★ 10:30搬隊室@舊體集合，19:00寒訓會議@集訓室交誼廳 ● 正規練球/專項體能 ◎ 室內練球/柔軟度/基本動作調整 ? 友誼賽(對手尚未確定) ＆ 球隊晚餐 ㊣ 10:00整理隊室並搬離集訓室 集訓室 1/18(一)早上即可入住集訓室，1/28(四)搬離 作息 6:00起床 06:30出發體能訓練 22:45後不得離開集訓室 23:00熄燈 *練習時間會視大家的體能、天氣、場地等狀況有所調整 請假 有正當理由可准假，基本上寒訓期間請假以三個時段為限 請於1/16(六)23:59前以站內信和FB訊息告知小智(annemarie729) 收到信會回信，有回信者才算請好假 若需要請多於三個時段的假，除了寄站內信和傳FB訊息給我以外 請再自行寄e-mail給呂老師並副本給我 說明請假原因以及你將作何種自我訓練來補足你所缺席的部分 老師如果同意的話就OK 呂老師信箱：[email protected] 我的信箱：[email protected] 臨時請假請盡量在24小時前提出，提出不代表准假 練習地點 早上：操場、舊體後方空間、集訓室 下午：棒壘球場 晚上：操場、新體韻律體操室、新體柔道室 注意事項 1.大家可以將乾糧帶至球場隨時補充體力 2.為求良好的練球品質，每晚睡足7小時 3.集訓室借用時間到1/28(四)，大家整理完隊室後若要提早搬回家/宿舍， 請隨手將環境整理乾淨喔^^ 請大家密切注意批兔，菜單會視大家的體能、天氣、場地等狀況而有所調整:) *這次寒訓要寫日記喔，老生別忘了帶之前的筆記本! 會發新的筆記本給新生 注意！務必準備可慢跑之運動鞋&運動褲 看完請推文~ --

※ 發信站: 批踢踢兔(ptt2.cc), 來自: 140.112.4.192 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.4.192 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/NTUsoftball/M.1451810977.A.E78.html ※ 編輯: annemarie729 (140.112.4.192), 01/03/2016 16:51:44 ※ 編輯: annemarie729 (140.112.4.192), 01/03/2016 17:04:02