2016台大女垒寒训计划表 1/18(一) 1/19(二) 1/20(三) 1/21(四) 1/22(五) 1/23(六) 1/24(日) 0630~0830 ★ ● ● ● ● 1330~1700 ● ● ● ● ● ● ? 1900~2030 ★ ◎ ◎ ◎ ＆ 可不住馆 可不住馆 1/25(一) 1/26(二) 1/27(三) 1/28(四) 0630~0830 ● ● ㊣ 1330~1700 ● ● 队 1900~2030 ◎ ◎ 游 ★ 10:30搬队室@旧体集合，19:00寒训会议@集训室交谊厅 ● 正规练球/专项体能 ◎ 室内练球/柔软度/基本动作调整 ? 友谊赛(对手尚未确定) ＆ 球队晚餐 ㊣ 10:00整理队室并搬离集训室 集训室 1/18(一)早上即可入住集训室，1/28(四)搬离 作息 6:00起床 06:30出发体能训练 22:45後不得离开集训室 23:00熄灯 *练习时间会视大家的体能、天气、场地等状况有所调整 请假 有正当理由可准假，基本上寒训期间请假以三个时段为限 请於1/16(六)23:59前以站内信和FB讯息告知小智(annemarie729) 收到信会回信，有回信者才算请好假 若需要请多於三个时段的假，除了寄站内信和传FB讯息给我以外 请再自行寄e-mail给吕老师并副本给我 说明请假原因以及你将作何种自我训练来补足你所缺席的部分 老师如果同意的话就OK 吕老师信箱：[email protected] 我的信箱：[email protected] 临时请假请尽量在24小时前提出，提出不代表准假 练习地点 早上：操场、旧体後方空间、集训室 下午：棒垒球场 晚上：操场、新体韵律体操室、新体柔道室 注意事项 1.大家可以将乾粮带至球场随时补充体力 2.为求良好的练球品质，每晚睡足7小时 3.集训室借用时间到1/28(四)，大家整理完队室後若要提早搬回家/宿舍， 请随手将环境整理乾净喔^^ 请大家密切注意批兔，菜单会视大家的体能、天气、场地等状况而有所调整:) *这次寒训要写日记喔，老生别忘了带之前的笔记本! 会发新的笔记本给新生 注意！务必准备可慢跑之运动鞋&运动裤 看完请推文~ --

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