作者sodajing (吾驚驚)
看板NTUsoftball
標題[公告] 2011年暑訓菜單
時間Tue Aug 9 23:49:03 2011
2011暑訓計劃表
(六)(日) (一) (二) (三) (四) (五) (六) (日)
8/20 21 8/22 23 24 25 26 27 28
6:00~9:00 木 ※ ● ● ● ●裁判●
9:00~ 蘭 ※
(＊)◇ ◇ ◇ ◇跑位◇
14:00~18:00 盃 送 ● ● ● ● ● ●
★
19:30~21:00 舊 ＆ ＆
＃ 裁判課 裁判課 ＆ ◎
29 30 31 9/1 2 3 4
6:00~9:00 ● ● ● ● ● ●
9:00~ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
14:00~18:00 ● ● ● ● ●
★ ●
19:30~21:00 ＆ ＆ ＆ ＆ ＆ ◎
※ 搬隊室 ★ 友誼賽
＊ 10點於交誼廳開會 ◎球隊晚餐
＃ 新生盃籌備會 ＆動作調整(舊體or新體)
● 正規練球
內容
早上 跑步or樓梯 壘球場練球(KGB toss)
下午 正規練球
晚上 體能 鏡室動作調整
請假
1.一個禮拜一次
2.臨時請假請於24小時前提出
3.晚到一小時以上則算請假
特別注意:籌備會議和裁判課請不要請假
作息
5:30 起床
10:30 門禁
11:00 熄燈
住館人員
晶 鳳 孟 小 鮪 涵 喻 庭 定
集訓室從8/19就可以開始搬,我們借的是B04和B08
這段時間該為集訓準備體能囉!!
請推文!
歡迎有興趣的女生加入!!!
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