作者sodajing (吾惊惊)
看板NTUsoftball
标题[公告] 2011年暑训菜单
时间Tue Aug 9 23:49:03 2011
2011暑训计划表
(六)(日) (一) (二) (三) (四) (五) (六) (日)
8/20 21 8/22 23 24 25 26 27 28
6:00~9:00 木 ※ ● ● ● ●裁判●
9:00~ 兰 ※
(＊)◇ ◇ ◇ ◇跑位◇
14:00~18:00 盃 送 ● ● ● ● ● ●
★
19:30~21:00 旧 ＆ ＆
＃ 裁判课 裁判课 ＆ ◎
29 30 31 9/1 2 3 4
6:00~9:00 ● ● ● ● ● ●
9:00~ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
14:00~18:00 ● ● ● ● ●
★ ●
19:30~21:00 ＆ ＆ ＆ ＆ ＆ ◎
※ 搬队室 ★ 友谊赛
＊ 10点於交谊厅开会 ◎球队晚餐
＃ 新生盃筹备会 ＆动作调整(旧体or新体)
● 正规练球
内容
早上 跑步or楼梯 垒球场练球(KGB toss)
下午 正规练球
晚上 体能 镜室动作调整
请假
1.一个礼拜一次
2.临时请假请於24小时前提出
3.晚到一小时以上则算请假
特别注意:筹备会议和裁判课请不要请假
作息
5:30 起床
10:30 门禁
11:00 熄灯
住馆人员
晶 凤 孟 小 鲔 涵 喻 庭 定
集训室从8/19就可以开始搬,我们借的是B04和B08
这段时间该为集训准备体能罗!!
请推文!
欢迎有兴趣的女生加入!!!
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