作者fit704 (要堅強)
看板NTUsoftball
標題[公告] 第二階段寒訓
時間Mon Feb 4 21:23:01 2008
2008台大女壘第二階段寒訓計劃表
2/13(三) 2/14(四) 2/15(五) 2/16(六) 2/17(日)
09:00~11:00 ● ● ● ●
13:00~17:00 ● ● ● ● ％
＃
％與OB們的友誼賽
＃球隊晚餐
請假
1次/禮拜
＊練習地點
早上:操場 舊體
下午:棒壘球場 (雨備舊體 重訓室)
＊練習內容
早上09:00操場集合(集合地點就是寒訓放東西的那個地方)
09:00~09:30 操場十圈(遲到加一圈)
09:30~10:00 休息+做操
10:00~10:30 動態操
10:30~11:00 柔軟度測試(在舊體二樓)
下午正常練球
注意事項:
1.下雨天就不跑操場,直接在舊體門口集合,請攜帶乾淨毛巾和室內鞋方便重訓
2.早上的衣服以好活動為主,可以穿球衣,如果不想穿球衣的話請帶著它下午用
3.跑操場時可以帶mp3或任何可以幫助你放鬆的東西,八圈都可以了十圈怕什麼
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