作者fit704 (要坚强)
看板NTUsoftball
标题[公告] 第二阶段寒训
时间Mon Feb 4 21:23:01 2008
2008台大女垒第二阶段寒训计划表
2/13(三) 2/14(四) 2/15(五) 2/16(六) 2/17(日)
09:00~11:00 ● ● ● ●
13:00~17:00 ● ● ● ● ％
＃
％与OB们的友谊赛
＃球队晚餐
请假
1次/礼拜
＊练习地点
早上:操场 旧体
下午:棒垒球场 (雨备旧体 重训室)
＊练习内容
早上09:00操场集合(集合地点就是寒训放东西的那个地方)
09:00~09:30 操场十圈(迟到加一圈)
09:30~10:00 休息+做操
10:00~10:30 动态操
10:30~11:00 柔软度测试(在旧体二楼)
下午正常练球
注意事项:
1.下雨天就不跑操场,直接在旧体门口集合,请携带乾净毛巾和室内鞋方便重训
2.早上的衣服以好活动为主,可以穿球衣,如果不想穿球衣的话请带着它下午用
3.跑操场时可以带mp3或任何可以帮助你放松的东西,八圈都可以了十圈怕什麽
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看到就推个文吧
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◆ From: 218.167.188.169