★ 2006年台大女壘暑訓計劃表 ★ 8/27(日) 8/28(ㄧ) 8/29(二) 8/30(三) 8/31(四) 9/1(五) 早 6:00~9:00 ⊙ ● ● X ● ● 中 14:00~18:00 ● ● ● ● ● ● 晚 19:30~21:30 ⊙ ● ☆ ● ☆ ● 9/2(六) 9/3(日) 9/4(ㄧ) 9/5(二) 9/6(三) 9/7(四) 早 6:00~9:00 ☆ ● X ● ● X됊 中 14:00~18:00 ● ＃ ● ● ● ● 晚 19:30~21:30 ㊣ △ ● ● X ● 9/8(五) 9/9(六) 9/10(日) 早 6:00~9:00 ● X ● 中 14:00~18:00 ● ● ＃ 晚 19:30~21:30 ● ☆ △ ●:正規練球 ⊙:搬隊室 ㊣:小明學姊的運動傷害講긊☆:裁判課 & 紀錄教學 & 跑位(9/2六) & 新生盃籌備會議(9/9六) ＃:與OB學姊們友誼賽 △:球隊晚餐 X :放假 人員 老劉 小壯 小魚 毓倩 依婷 阿埔 小翎 毓庭 雅淳 孟臻 小琦 搬隊室 8/27 -- 9:30~23:00門禁前搬完即可 (10:30集合搬桌椅 & 開會) 8/27 -- 11:00 集訓室B08 開訓會議 在校生請務必參加 8/27 -- 中午呂老師轉告要請大家吃午餐(采味) 請大家盡量出席, OB學姊們有空也一起吃飯吧~~11:45采味 門禁 23:00 門禁 23:20 熄燈 ( 早上5:30起床 所以請大家務必早睡早起 ) 請假 2時段/week 練習地點 & 地點 早上:舊體 操場 壘球場 新體韻律室-->基本操 體能 擲準 打擊訓練 瑜珈 下午:壘球場-->熱身 傳接球 內外野基本傳接 野手搭配 新生基礎動作調整 收操 晚上:舊體鏡室-->仰臥起坐 伏地挺身 調整動作 投手輪流戶外練投 打小網球 其他 08/30(三) ~ 09/01(五) 第二階段選課 9:00~21:00 集訓之餘記得補選課 -- ★qqlilian 一定要推文喔!! --

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