★ 2006年台大女垒暑训计划表 ★ 8/27(日) 8/28(ㄧ) 8/29(二) 8/30(三) 8/31(四) 9/1(五) 早 6:00~9:00 ⊙ ● ● X ● ● 中 14:00~18:00 ● ● ● ● ● ● 晚 19:30~21:30 ⊙ ● ☆ ● ☆ ● 9/2(六) 9/3(日) 9/4(ㄧ) 9/5(二) 9/6(三) 9/7(四) 早 6:00~9:00 ☆ ● X ● ● X됊 中 14:00~18:00 ● ＃ ● ● ● ● 晚 19:30~21:30 ㊣ △ ● ● X ● 9/8(五) 9/9(六) 9/10(日) 早 6:00~9:00 ● X ● 中 14:00~18:00 ● ● ＃ 晚 19:30~21:30 ● ☆ △ ●:正规练球 ⊙:搬队室 ㊣:小明学姊的运动伤害讲긊☆:裁判课 & 纪录教学 & 跑位(9/2六) & 新生盃筹备会议(9/9六) ＃:与OB学姊们友谊赛 △:球队晚餐 X :放假 人员 老刘 小壮 小鱼 毓倩 依婷 阿埔 小翎 毓庭 雅淳 孟臻 小琦 搬队室 8/27 -- 9:30~23:00门禁前搬完即可 (10:30集合搬桌椅 & 开会) 8/27 -- 11:00 集训室B08 开训会议 在校生请务必参加 8/27 -- 中午吕老师转告要请大家吃午餐(采味) 请大家尽量出席, OB学姊们有空也一起吃饭吧~~11:45采味 门禁 23:00 门禁 23:20 熄灯 ( 早上5:30起床 所以请大家务必早睡早起 ) 请假 2时段/week 练习地点 & 地点 早上:旧体 操场 垒球场 新体韵律室-->基本操 体能 掷准 打击训练 瑜珈 下午:垒球场-->热身 传接球 内外野基本传接 野手搭配 新生基础动作调整 收操 晚上:旧体镜室-->仰卧起坐 伏地挺身 调整动作 投手轮流户外练投 打小网球 其他 08/30(三) ~ 09/01(五) 第二阶段选课 9:00~21:00 集训之余记得补选课 -- ★qqlilian 一定要推文喔!! --

※ 发信站: 批踢踢兔(ptt2.cc) ◆ From: 140.112.223.159 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.223.159 ※ 编辑: qqlilian 来自: 140.112.223.159 (08/19 17:19) ※ 编辑: qqlilian 来自: 140.112.223.159 (08/19 17:23) ※ 编辑: qqlilian 来自: 140.112.223.159 (08/19 17:34) ※ 编辑: qqlilian 来自: 140.112.223.159 (08/20 18:32)