以下是幫老師轉達的喔 ^^ 週四下午四點多，已經看到 承旻、老劉、小蛋、青見 等人在偷練，很不錯！ 但還是要提醒幾件事，請代為轉達： 1. 二三四早上的體能班，要請大家將跑2000公尺的時間縮短在9至10分鐘左右。 另衝刺完要再做屈膝伏地挺身和仰臥起坐，底線是30下。 2. 最近的偷練可以多打迫球 3. 3.27 我們可以到舊館三樓來練滑壘、定壘動作。現在新生多， 這種基本功省不得，還有也可以分組打迫球及對牆k球等。 據說校運當天除參加閉幕外還要全隊參加趣味大隊接力， 屆時請同學務必要出席。 4. 如過時間安排可以，希望同學每週至少一次做重量（肌力為主） -- my response (沒寫給老師啦~): 我知道大家都有在加練~ 所以在此除了上述隊友們之外 也特別鼓勵 珮琪 宛蓁 老王 書雅 和 小宇 (我還 miss 掉誰? 請幫忙補充 ^^) 1. ㄟ... 我不記得有跟老師說我們的 "體能班" 是上述時段... (有有有~ 有跟老師反應 ^^ ) but that's not the point. 上述菜單看來恐怖 但是呀~ 若無法達成者 沒關係 ^^ 慢慢來~ 把它定為一個目標~ 希望學期末可以達成 ^^ 2. 同意 同意~ 要練打擊的話... 拜託~ 不是隨便打個幾籃球就叫 "練習打擊"~ 每個人有自己的 "擊球點"~ 還不清楚者 就是要靠這機會趕緊去找它!! 3. 關於 3/27 的練球內容 我會再公佈~ 大致會按老師安排 ^^ 不過關於那大隊接力喔... 天... 不知道耶 ><" (個人是不想參加啦... 不過... 這樣是不是就很沒有校隊的風範??) 另外啊~ 先提一下下... 我 和 阿康那天都需要請假 >< 鵝啊~~ 妳那天可以來練球嗎?? 4. 關於重訓啊~ 目前我只知道有 承旻 和 書雅 有在重訓... 給她們 啪啦 啪啦 啪啦 ^^ 滾地想要接好的隊友們呀~ 大腿肌力不可少喔~ 可以靠重訓來增強自己的那部分的肌力 或是 靠長跑... 總之啊~ 像要提昇自己的 performance 重訓也很重要喔 ^^ tks for your time~~ --

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