以下是帮老师转达的喔 ^^ 周四下午四点多，已经看到 承旻、老刘、小蛋、青见 等人在偷练，很不错！ 但还是要提醒几件事，请代为转达： 1. 二三四早上的体能班，要请大家将跑2000公尺的时间缩短在9至10分钟左右。 另冲刺完要再做屈膝伏地挺身和仰卧起坐，底线是30下。 2. 最近的偷练可以多打迫球 3. 3.27 我们可以到旧馆三楼来练滑垒、定垒动作。现在新生多， 这种基本功省不得，还有也可以分组打迫球及对墙k球等。 据说校运当天除参加闭幕外还要全队参加趣味大队接力， 届时请同学务必要出席。 4. 如过时间安排可以，希望同学每周至少一次做重量（肌力为主） -- my response (没写给老师啦~): 我知道大家都有在加练~ 所以在此除了上述队友们之外 也特别鼓励 佩琪 宛蓁 老王 书雅 和 小宇 (我还 miss 掉谁? 请帮忙补充 ^^) 1. ㄟ... 我不记得有跟老师说我们的 "体能班" 是上述时段... (有有有~ 有跟老师反应 ^^ ) but that's not the point. 上述菜单看来恐怖 但是呀~ 若无法达成者 没关系 ^^ 慢慢来~ 把它定为一个目标~ 希望学期末可以达成 ^^ 2. 同意 同意~ 要练打击的话... 拜托~ 不是随便打个几篮球就叫 "练习打击"~ 每个人有自己的 "击球点"~ 还不清楚者 就是要靠这机会赶紧去找它!! 3. 关於 3/27 的练球内容 我会再公布~ 大致会按老师安排 ^^ 不过关於那大队接力喔... 天... 不知道耶 ><" (个人是不想参加啦... 不过... 这样是不是就很没有校队的风范??) 另外啊~ 先提一下下... 我 和 阿康那天都需要请假 >< 鹅啊~~ 你那天可以来练球吗?? 4. 关於重训啊~ 目前我只知道有 承旻 和 书雅 有在重训... 给她们 啪啦 啪啦 啪啦 ^^ 滚地想要接好的队友们呀~ 大腿肌力不可少喔~ 可以靠重训来增强自己的那部分的肌力 或是 靠长跑... 总之啊~ 像要提昇自己的 performance 重训也很重要喔 ^^ tks for your time~~ --

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