作者irongal (Head of the Pack~)
看板NTUsoftball
标题[公告] 老师说...
时间Sun Mar 14 20:45:20 2004
以下是帮老师转达的喔 ^^
周四下午四点多,已经看到
承旻、老刘、小蛋、青见 等人在偷练,很不错!
但还是要提醒几件事,请代为转达:
1. 二三四早上的体能班,要请大家将跑2000公尺的时间缩短在9至10分钟左右。
另冲刺完要再做屈膝伏地挺身和仰卧起坐,底线是30下。
2. 最近的偷练可以多打迫球
3. 3.27 我们可以到旧馆三楼来练滑垒、定垒动作。现在新生多,
这种基本功省不得,还有也可以分组打迫球及对墙k球等。
据说校运当天除参加闭幕外还要全队参加趣味大队接力,
届时请同学务必要出席。
4. 如过时间安排可以,希望同学每周至少一次做重量(肌力为主)
--
my response (没写给老师啦~):
我知道大家都有在加练~ 所以在此除了上述队友们之外
也特别鼓励
佩琪 宛蓁 老王 书雅 和 小宇
(我还 miss 掉谁? 请帮忙补充 ^^)
1. ㄟ... 我不记得有跟老师说我们的 "体能班" 是上述时段...
(有有有~ 有跟老师反应 ^^ )
but that's not the point.
上述菜单看来恐怖 但是呀~ 若无法达成者 没关系 ^^
慢慢来~ 把它定为一个目标~ 希望学期末可以达成 ^^
2. 同意 同意~
要练打击的话... 拜托~ 不是随便打个几篮球就叫 "练习打击"~
每个人有自己的 "击球点"~
还不清楚者 就是要靠这机会赶紧去找它!!
3. 关於 3/27 的练球内容 我会再公布~
大致会按老师安排 ^^
不过关於那大队接力喔...
天... 不知道耶 ><"
(个人是不想参加啦... 不过... 这样是不是就很没有校队的风范??)
另外啊~
先提一下下...
我 和 阿康那天都需要请假 ><
鹅啊~~ 你那天可以来练球吗??
4. 关於重训啊~
目前我只知道有
承旻 和 书雅 有在重训...
给她们 啪啦 啪啦 啪啦 ^^
滚地想要接好的队友们呀~ 大腿肌力不可少喔~
可以靠重训来增强自己的那部分的肌力 或是 靠长跑...
总之啊~
像要提昇自己的 performance
重训也很重要喔 ^^
tks for your time~~
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◆ From: 218.169.51.103
※ 编辑: irongal 来自: 218.169.51.103 (03/14 20:46)
1F:→ dabooseven:miss掉我了啦~~~~~ 推140.112.238.194 03/14
※ 编辑: irongal 来自: 218.169.51.103 (03/15 00:16)
2F:→ irongal:sorry sorry ^^" 推 218.169.51.103 03/15
3F:→ ilanchy:我不是星期四加练的耶...似乎乌龙一场^^" 推140.112.192.167 03/15
4F:→ irongal:hahahaha~ 那... 为你的诚实鼓掌 ^^ 推 140.112.120.28 03/15
5F:→ skypenguin:踢那 我3/27可以去练球 你不要担心 推 61.216.126.71 03/15
6F:→ cpkang:场地我会确定好,你别担心 推 61.230.74.199 03/15
7F:→ irongal:oh oh oh~ 你们真是太...令人不担心了!! 推 218.169.48.237 03/16
8F:→ jtouch:3/27校运会, 还能练球吗? 推 140.112.12.171 03/16
9F:→ irongal:要练室内~~ 推 218.169.57.232 03/19