TAD 頭: 晴 成員: 書 靚 劉 * absence 靚 --> 無故未到 -- WAD 頭: 康 成員: 蓁 妃 -- FAD 頭: T! 成員: 咪 葉 蛋 琪 * absence 琪 --> 身體不適 -- Accolades: Let's give 妃 and 蛋 a great round of applause!! 她們因為課業關係 所以無法與原本的組員一起衝刺 但是兩人卻都事先告知 並且自己找時間去做了~ 特別提一下 小蛋 做的量 因為實在太驚人了!! 跑了五圈操場 衝刺 50-60 M 五次 衝刺是個很... 累... 的東西 大家能一起完成就值得讚許了 可是 小蛋 不但獨立完成了 而且還跑了比 FAD 組的還多!! 小蛋~ I salute you!! -- 大家很久沒衝刺嘍~ 一定感覺自己變慢了吧 (我倒是有這感覺...) 由於這學期有比賽 而且比賽週一律不衝刺 所以可以衝刺的機會不多喔 希望大家可以把握機會 趕緊提高自己的速率 記得 用腳尖跑 盡全力以最快的速度衝刺 pylometrics 是 重質 不重量 是一種 training for spontanous power~ 所以當自己無法盡力衝刺時 就可以停了 不一定說要完成預定的目標喔!! ㄟ... 關於此 明天練球時 我會再提 -- gosh darn it! why is it raining now?! --

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