TAD 头: 晴 成员: 书 靓 刘 * absence 靓 --> 无故未到 -- WAD 头: 康 成员: 蓁 妃 -- FAD 头: T! 成员: 咪 叶 蛋 琪 * absence 琪 --> 身体不适 -- Accolades: Let's give 妃 and 蛋 a great round of applause!! 她们因为课业关系 所以无法与原本的组员一起冲刺 但是两人却都事先告知 并且自己找时间去做了~ 特别提一下 小蛋 做的量 因为实在太惊人了!! 跑了五圈操场 冲刺 50-60 M 五次 冲刺是个很... 累... 的东西 大家能一起完成就值得赞许了 可是 小蛋 不但独立完成了 而且还跑了比 FAD 组的还多!! 小蛋~ I salute you!! -- 大家很久没冲刺喽~ 一定感觉自己变慢了吧 (我倒是有这感觉...) 由於这学期有比赛 而且比赛周一律不冲刺 所以可以冲刺的机会不多喔 希望大家可以把握机会 赶紧提高自己的速率 记得 用脚尖跑 尽全力以最快的速度冲刺 pylometrics 是 重质 不重量 是一种 training for spontanous power~ 所以当自己无法尽力冲刺时 就可以停了 不一定说要完成预定的目标喔!! ㄟ... 关於此 明天练球时 我会再提 -- gosh darn it! why is it raining now?! --

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